正确打羽毛球的技巧(正确打羽毛球的技巧)
接发球是羽毛球运动中一项重要的基础技术,接发球的质量往往直接影响一轮比赛的主动和被动。
首先,准备姿势
正确的准备姿势是提高接发球质量的首要因素。单打接发球的准备姿势是“右手握拍”。通常应该是左脚在前,右脚在后,侧身面对球网,重心在前足,膝关节微曲,脚跟微抬,收腹抱胸,注视对方的发球。
双打接发球的准备姿势与单打基本相同,只是膝关节稍微弯曲一点,这样开球就可以直接进行了。还有一些接发球的准备姿势,右脚在前,左脚在后,只有少数人用。
第二,立场
接受服务的位置是否合适,与服务器有很大的关系。如果接发球的位置不对,就会造成明显的漏洞,可能会给发球方很好的机会使用发球进攻的战术。因此,我们应该选择一个合适的位置接受服务。
单打接发球站立位置:站在距离正面发球线1.5米左右,站在右侧区域中线附近,防止发球方平拍攻击过顶球区。在左侧区域,它位于中线和边线的中间。
双打的接发球位置比单打更有讲究。一般接发球的站位方法是站在离中线和正面发球线适当的距离,注意不要在右区中线附近露出右区后场。在左区的时候注意保护头顶。
双打的进攻站位方法要站得离发球线很近,前脚靠近前发球线,身体倾斜度大,球拍高举。这种站姿法以男性玩家为主,他们的打法比较激进。
比较安全的站姿方法是站在离前面发球线一定距离的地方,身体和单打差不多。这种站姿法是在头脑混乱,对手不能适应发球时采取的过渡方法,业余选手常用。
另外,还有一种特殊的站姿法,就是右脚在前,站姿法类似于一般的站姿法,右脚在网前推网击球。
第三,正确发球
1.送达时,双方不得以不正当的理由和行为延误送达。发球者和接发球者应该站在对角的发球区,不要踩在他们的边界上;双脚必须部分接触地面,固定在发球动作完成前不得移动位置。
2.在球员球拍撞击球基的瞬间,整个羽毛球应该在球员腰部以下。
3.击球瞬间,球员球拍柄必须朝下,拍框头部任何部位都要低于球员手的最低边缘。
4.当发球者开始发球时,球拍必须不断向前移动,直到发球动作完成。
5.发球方挥动球拍,将羽毛球向上拍击过网,如果没有被拦截,羽毛球就会落到接发球方的发球台上。
6.一旦球员就位,发球者首先向前移动他的球拍,发球将立即开始。
7.在接发球者没有准备好之前,发球者不能发球,但只要接发球者有还手的动作,他就准备好了。
8.一旦发球开始,球应该击中或落在地上给接球手。
9.发球双打时,双方同组球员只要不遮挡发球方或接发球方视线,可以站在场内任何地方。
如何在打羽毛球的过程中发挥自己的力量,不仅是所有羽毛球初学者迫切需要解决的问题,也是很多打了多年羽毛球的资深爱好者面临的问题。
有很多问题与有效快速地打球有关,但我认为有三个关键因素。掌握这三点,即使其他方面不到位,也能打出有速度有威胁的球。
首先,放松。
就在打球之前,身体必须放松,准备好出发。在这个放松中,最重要的是手腕的放松。手腕放松,手指就会自然放松,拍子不会握得很紧,这样在挥杆过程中,动作就不会僵硬,也能做得很到位。
除了手腕放松,身体也要放松,手臂不能像棍子一样伸直,那样会很难挥杆。腰部要放松,紧了就很难发力了。
第二,加快挥杆。
挥杆动作一定是突然的动作,挥杆过程是加速挥杆的过程,要有爆发力,不能慢慢挥出去。挥出的速度越快,击球的力度就越大。
如果你关注游戏,你会发现高手们玩的都很淡定,动作很有节奏。击球的瞬间一定是突然加速,而不是一直有节奏的移动。
第三,亮出手腕。
这是羽毛球的精髓,也是最关键的发力部分。所谓“闪腕”,就是像鞭子一样被甩出去后,手腕突然停止,而不是继续向挥杆方向挥杆。
这种停顿会使球的初速极快,经过对手后会减速下落而不出界。ace的球很快,但不会出界,这是原因。
只要能掌握这三点,即使步伐不到位,挥拍不够,击球点不够高等等,也能打出有质量的球。
1.击球后身体重心和姿势恢复缓慢,或者经常有原地不动的习惯,导致逆转不及时。
2.场上步法缺乏节奏感,加速、刹车、放松没有合理的交替。比如丢球后,直接冲到网前,如果对方抛网,当然可以快速抢到高击球点,显得连贯。
但是如果对方勾手角球或者挑球,那肯定是很被动的,这就显得语无伦次了。正确的做法是在落球完成后,稍微往后移动,调整身体重心。对方击球时,立即加速起跑抢网或突击。
优秀的羽毛球运动员在场上的步法是比较连贯的,这与他们节奏感强有很大关系。如果在平时的步法练习中,既加强移动速度的提高,又注重节奏的培养,相信一定会获得更大的收益。
3.对对手下一杆缺乏判断或判断错误。这是因为判断对羽毛球步法回踢位置选择和启动的速度影响很大,不正确的回踢位置选择和缓慢的启动不能使步法快速连贯地移动。
药师温馨提示:实战是理论上最好的实践。只要掌握了羽毛球的几个基本要素,就可以用好羽毛球拍,有好的技术。
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