正确打羽毛球的技巧(正确打羽毛球的技巧)

接发球是羽毛球运动中一项重要的基础技术，接发球的质量往往直接影响一轮比赛的主动和被动。

首先，准备姿势

正确的准备姿势是提高接发球质量的首要因素。单打接发球的准备姿势是“右手握拍”。通常应该是左脚在前，右脚在后，侧身面对球网，重心在前足，膝关节微曲，脚跟微抬，收腹抱胸，注视对方的发球。

双打接发球的准备姿势与单打基本相同，只是膝关节稍微弯曲一点，这样开球就可以直接进行了。还有一些接发球的准备姿势，右脚在前，左脚在后，只有少数人用。

第二，立场

接受服务的位置是否合适，与服务器有很大的关系。如果接发球的位置不对，就会造成明显的漏洞，可能会给发球方很好的机会使用发球进攻的战术。因此，我们应该选择一个合适的位置接受服务。

单打接发球站立位置:站在距离正面发球线1.5米左右，站在右侧区域中线附近，防止发球方平拍攻击过顶球区。在左侧区域，它位于中线和边线的中间。

双打的接发球位置比单打更有讲究。一般接发球的站位方法是站在离中线和正面发球线适当的距离，注意不要在右区中线附近露出右区后场。在左区的时候注意保护头顶。

双打的进攻站位方法要站得离发球线很近，前脚靠近前发球线，身体倾斜度大，球拍高举。这种站姿法以男性玩家为主，他们的打法比较激进。

比较安全的站姿方法是站在离前面发球线一定距离的地方，身体和单打差不多。这种站姿法是在头脑混乱，对手不能适应发球时采取的过渡方法，业余选手常用。

另外，还有一种特殊的站姿法，就是右脚在前，站姿法类似于一般的站姿法，右脚在网前推网击球。

第三，正确发球

1.送达时，双方不得以不正当的理由和行为延误送达。发球者和接发球者应该站在对角的发球区，不要踩在他们的边界上；双脚必须部分接触地面，固定在发球动作完成前不得移动位置。

2.在球员球拍撞击球基的瞬间，整个羽毛球应该在球员腰部以下。

3.击球瞬间，球员球拍柄必须朝下，拍框头部任何部位都要低于球员手的最低边缘。

4.当发球者开始发球时，球拍必须不断向前移动，直到发球动作完成。

5.发球方挥动球拍，将羽毛球向上拍击过网，如果没有被拦截，羽毛球就会落到接发球方的发球台上。

6.一旦球员就位，发球者首先向前移动他的球拍，发球将立即开始。

7.在接发球者没有准备好之前，发球者不能发球，但只要接发球者有还手的动作，他就准备好了。

8.一旦发球开始，球应该击中或落在地上给接球手。

9.发球双打时，双方同组球员只要不遮挡发球方或接发球方视线，可以站在场内任何地方。

如何在打羽毛球的过程中发挥自己的力量，不仅是所有羽毛球初学者迫切需要解决的问题，也是很多打了多年羽毛球的资深爱好者面临的问题。

有很多问题与有效快速地打球有关，但我认为有三个关键因素。掌握这三点，即使其他方面不到位，也能打出有速度有威胁的球。

首先，放松。

就在打球之前，身体必须放松，准备好出发。在这个放松中，最重要的是手腕的放松。手腕放松，手指就会自然放松，拍子不会握得很紧，这样在挥杆过程中，动作就不会僵硬，也能做得很到位。

除了手腕放松，身体也要放松，手臂不能像棍子一样伸直，那样会很难挥杆。腰部要放松，紧了就很难发力了。

第二，加快挥杆。

挥杆动作一定是突然的动作，挥杆过程是加速挥杆的过程，要有爆发力，不能慢慢挥出去。挥出的速度越快，击球的力度就越大。

如果你关注游戏，你会发现高手们玩的都很淡定，动作很有节奏。击球的瞬间一定是突然加速，而不是一直有节奏的移动。

第三，亮出手腕。

这是羽毛球的精髓，也是最关键的发力部分。所谓“闪腕”，就是像鞭子一样被甩出去后，手腕突然停止，而不是继续向挥杆方向挥杆。

这种停顿会使球的初速极快，经过对手后会减速下落而不出界。ace的球很快，但不会出界，这是原因。

只要能掌握这三点，即使步伐不到位，挥拍不够，击球点不够高等等，也能打出有质量的球。

1.击球后身体重心和姿势恢复缓慢，或者经常有原地不动的习惯，导致逆转不及时。

2.场上步法缺乏节奏感，加速、刹车、放松没有合理的交替。比如丢球后，直接冲到网前，如果对方抛网，当然可以快速抢到高击球点，显得连贯。

但是如果对方勾手角球或者挑球，那肯定是很被动的，这就显得语无伦次了。正确的做法是在落球完成后，稍微往后移动，调整身体重心。对方击球时，立即加速起跑抢网或突击。

优秀的羽毛球运动员在场上的步法是比较连贯的，这与他们节奏感强有很大关系。如果在平时的步法练习中，既加强移动速度的提高，又注重节奏的培养，相信一定会获得更大的收益。

3.对对手下一杆缺乏判断或判断错误。这是因为判断对羽毛球步法回踢位置选择和启动的速度影响很大，不正确的回踢位置选择和缓慢的启动不能使步法快速连贯地移动。

药师温馨提示:实战是理论上最好的实践。只要掌握了羽毛球的几个基本要素，就可以用好羽毛球拍，有好的技术。