促进伤口愈合(吃什么促进伤口愈合)

锌:锌能与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物有玉米、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、木耳、海带、海鲜、动物肝脏、蛋类、肉类、全谷物、坚果等。

维生素E:维生素E能维持生殖功能，促进伤口愈合。含维生素E的食物包括谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和奶制品。

葡萄糖:糖是人体主要的能量提供者，供给充足的能量对伤口愈合不可或缺。在伤口愈合期，可以多吃含糖的水果，既能增加糖分，又能获得足够的维生素。

蛋白质:蛋白质能促进伤口愈合，降低感染率。蛋白质丰富的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

维生素A:能促进伤口愈合，主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。

维生素C:能促进伤口愈合，存在于各种蔬果中，如青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、橙子、柚子等。

需要注意的是，不利于伤口愈合的食物包括腐乳、大葱、辣椒、韭菜等辛辣信息资源，因为它们容易引起感染，阻碍伤口愈合。