如何保护视力(如何保护我们视力？)

每个人都想有一双明亮的眼睛。毕竟我们都知道眼睛是心灵的窗户。但是在工作生活中，还是早在学生时代，很多人早早就把冷眼镜戴在了鼻子上，视力逐年下降。我们究竟应该如何护理我们的眼睛？今天的《边肖》为你介绍眼部护理的常用方法，让你从这一刻开始远离迷离的世界。

1.喝枸杞菊花茶

枸杞茶:枸杞富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C、钙、铁等。它是一个引人注目的产品。菊花茶:富含维生素A，可以护理眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对肝火亢盛、用眼过度引起的眼睛干涩。

2.猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精各适量。首先，把绿豆和大米一起煮。八成熟后，将切片或带条纹的猪肝放入锅中，一起煮。煮好后，加入调味料。养肝补血、清热明目、美容润肤，能使人容光焕发，特别适合那些眼睛干涩、面色发黄、视力下降、视物模糊的体弱者。

3.含有维生素A的食物

维生素A主要来源于各种动物肝脏、牛奶和蛋类食物。植物性食物，如菠菜、胡萝卜、豌豆、红薯、甜椒等。都含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A也可以预防和治疗干眼症。

4、健脑明目

每天早晚做小指向内屈伸后拉。每次做30~50次，用拇指和食指在小指外侧揉搓50~100次。经常做不仅能健脑明目，还能缓解白内障等眼疾的症状。肝脏的爱护肝脏可以让眼睛自然明亮。而肝主情志，情志的变化直接影响到肝脏的功能。中医有句话叫“怒伤肝”。生气、发脾气可使肝气上冲，但可见头胀头痛、头晕发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠等。也就是说，只要是巨大的情绪波动，就会伤肝进而影响眼睛。所以，保持好心情是提高视力最有效的方法。

人们常说“眼睛是心灵的窗户”，而这扇窗户是否明亮，取决于我们平日如何保养。根据上面的介绍，喝枸杞菊花茶，吃猪肝绿豆粥，或者吃一些含有维生素A的食物，都可以帮助我们提高视力。另外要保护好自己的肝脏，因为肝脏不好的人眼睛肯定会受损。