吃蜂蜜(吃蜂蜜要注意什么？)

蜂蜜是日常生活中常见的滋补品，具有美容养颜、润肠通便的功效。尤其是中老年人，喝蜂蜜水还可以缓解便秘。但是很多中老年朋友都有糖尿病，这就带来了一个问题。糖尿病人可以吃蜂蜜吗？让我们一起来看看吧。

糖尿病人可以吃蜂蜜吗？

糖尿病人可以吃蜂蜜，但是一定要注意量的控制。糖尿病人可以吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有可以被人体直接吸收的单糖。蜜蜂在采集花蜜的过程中，可以将多糖转化为单糖，单糖包括葡萄糖和果糖。葡萄糖和果糖的区别在于，蜂蜜结晶后，结晶的是葡萄糖，没有结晶的是果糖。在各种糖类中，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖等。，果糖的升糖指数最低，所以糖尿病患者可以吃点水果糖来控制血糖水平。

吃蜂蜜要注意什么？

1.用温开水或冷水冲泡蜂蜜。

很多人喜欢用开水冲泡蜂蜜，怕肚子着凉，这是完全错误的。因为蜂蜜中含有活性酶等营养成分，在开水的作用下会失去活性，从而失去蜂蜜的滋补作用。所以如果要酿蜂蜜，最好用温开水或者冷水，40℃为宜。

2.没有空腹部

有些人喜欢早上起床后喝一杯蜂蜜水。虽然可以达到润肠通便，释放信息资源的效果，但长期下去会导致胃溃疡和十二指肠溃疡。因为蜂蜜中含有糖分，糖分可以刺激胃酸的分泌。如果空喝了肚子里的蜂蜜，容易损伤胃黏膜，导致胃溃疡和十二指肠溃疡。

3.吃蜂蜜的量要控制。

吃蜂蜜的时候，一天最好控制在一定量，千万不要超过，因为超过了就会引起高血糖。虽然喝蜂蜜对糖尿病人来说有控制血糖的作用，但也不宜过量摄入。摄入过多会导致糖尿病加重。正常人一天不超过50克，喝蜂蜜水不超过两杯。

蜂蜜有很强的滋补作用。每天吃蜂蜜可以达到美容养颜，通便的效果。糖尿病人可以适当吃少量，切忌多吃。