我睡不着的原因(失眠的原因有哪些)

现在出去直接问十个人，可能有八个人会告诉你他失眠了。很多人对失眠并不是特别重视，但他偶尔不睡觉也是可以原谅的。事实上，失眠对我的健康有非常显著的影响。如何摆脱失眠也是很多人想知道的答案。让我们一起来看看吧。

失眠困扰着很多人。你知道失眠的原因吗？失眠的罪魁祸首是哪些因素？怎么做才能摆脱失眠？今天，边肖将为大家找出失眠的罪魁祸首，让大家从此摆脱失眠！

失眠的原因

1.肠胃不适。

当你睡觉时，你应该有足够的血液流向你的心脏和大脑，这样我们才能获得良好的睡眠质量。如果睡前胃里的食物没有被充分消化，就会导致大量的血液仍然聚集在胃里帮助消化，减少心脏或大脑的供血量，从而造成睡眠不佳。中医说“胃不和则不安”就是这个道理。

2.压力和情绪紧张。

当你脑子里在想事情的时候，不管是喜、怒、悲、想还是怕，都说明我们的五脏六腑还在被迫“加班”。即使有些器官已经很累了，也不能单独休息，所以我们睡不好。

3.精血不足。

中医认为，人体内所有的物质都可以分为阴阳两类。阳意为动、激、暖，阴以静、定、寒为主。白天，阳气天地，阳气身体会旺盛，所以我们不会犯困；夜晚属于的天地，体内精血等阴物质会撼动，杨琪会被强行压制，我们的会沉睡。如果体内精血不够，晚上摇阳不够，就会睡眠不好。

通过以上的了解，我们可以知道，失眠往往是由于压力过大，情绪紧张造成的。当然，从根本上说，人还是精血不足。这种情况下，就要全身调理。建议你用一些中医的方法，从根本上改善身体。