心理健康标准(以此来判断心理健康好不好)

平时人们可能会比较关注自己的健康，但是心理健康也是很重要的，因为只有心理健康了，我们的心态才会积极乐观，对身体健康大有裨益，那么我们怎么知道自己的心理是否健康呢？今天，我们将向你介绍心理健康的标准。

一个人的健康不仅是身体健康，更是心理健康。你知道心理健康标准是什么吗？你知道如何保持心理健康吗？

心理健康标准

健康特色一:建议

嗯，我们的心理大多受周围环境的影响。所以，一个人的心理是否健康，取决于他是否受到周围环境的巨大影响。

所谓淡定，就是一个人能够自如地控制周围的一切，不受外界环境的太大影响。有些人的情绪很容易由恐慌、害怕、恐惧等症状引起，这是很自然的。但是，过分强势就成了心理不健康的表现。

过度表现为强势，成为一种心理不健康的表现。

健康特征2:控制

一个心理健康的人懂得控制自己的情绪，他更容易在下面主动表达自己的情绪。所以，当你的心理活动非常自然、自由的时候，就证明你的心理是健康的。这个时候，我们会表现出我们可以表达适当的情绪，让周围的人觉得自己是春风。

这个时候，你的外表也会随着你的内心而发光。所以懂得控制情绪是心理健康的表现。

健康特色3:沟通

一个心理健康的人，无论是社交还是人际交往都不会有困难，即使偶尔遇到无聊的人，也会很快调整好自己的情绪。实际，我们看一个人，要看他和别人交流的程度，这能反映他的精神状态。

当一个人不愿意与人交往，喜欢自闭，证明他心理不健康。但是，如果一个人过于热衷于某种社交活动，就证明他狂躁不安。因此，正常的社会交往是心理健康的表现。

健康特征4:自信

自信是这个社会每个人都应得的。对于我们在这个社会打拼来说，自信很重要。所以，只要你给别人一种自信的感觉，别人就会觉得你上进，阳光，有前途。

而且，自信也是一种自我认知和自我肯定的方式，也是你思维表达方式的积极因素。这种自信的能力不是天生的，而是后天获得的，是健康心理最有优势的表现之一。

健康特征五:意识

意识的高低直接决定和影响你思想的高度和水平。比如我们在工作中或者情绪上注意力高度集中，注意力集中，全神贯注，对解决事情很有帮助。

如果一个人心理不健康，比如容易走神，或者容易被别人吸引，那么就证明这个人心理一定有问题。只有高度的意识才是心理健康的积极表现。

健康特征6:抵抗力

这个社会，压力很大。我们的压力越大，心理负担就会越重。但是，面对如此巨大的压力，我们要有足够的心理抵抗能力，去面对这些本不应该属于我们的痛苦。

所以，高度的抵抗会让我们的精神心理能力更强，也会保护我们的身体和意识不受伤害，这是心理健康的坚韧表现。

健康专题7:适应和康复

任何人，在一定的环境或突发事件下，都会有一定的心理疾病。这时候就需要有积极的适应能力和完善的康复能力。

你需要有积极的适应能力和完善的康复能力。

因为我们不同的人有不同的生活经历，不同的生活体验，适应和康复的周期和能力是不一样的。而在最短的时间内达到适应和康复，则是心理健康标准的另一个测试方向和方面。

健康特征8:周期

不得不说，每个人的心理活动都是有周期的。这体现在心理活动的形式和效率上。

比如，在某一段时间里，我们可能精神和心理都比较集中，工作和处理事情的效率很高，而在另一个周期里，我们的心理变得脆弱，或者不容易处理事情，这都不算什么。

比如，我们白天精神好，晚上精神不好，是一个道理。如果你的周期正好相反，那就证明你至少在精神活动上是不正常的。这一点需要重新调整才能回到正轨。

如何保持心理健康

保持乐观的心情

热爱生活，热爱工作。善于在生活中寻找乐趣，即使是做家务也不要当成负担，而是带着乐趣去做，比如做饭，不断尝试新花样，享受做饭的乐趣。在工作中，要不断创造，在进步中实现自己的人生价值，不断感受成功的喜悦。

善于消除不良情绪。

出了事，不要放在心里。善于把自己的烦恼或困惑及时说出来，让负面情绪得到释放，才能让快乐的心情一直伴随着你。

出了事，不要憋在心里。

经常去帮助别人

帮助别人是一种高尚的美德。它的作用不仅使被帮助者感受到人间真情，解决暂时困难，还能使帮助者在帮助他人后感到快乐。经常帮助别人，就是让自己保持一个好心情。

善待他人，慷慨大方。

以理解、包容、信任、友谊等积极的心态与他人相处，你会获得快乐的情感体验。尤其是在被误解的时候，表现出高姿态，对方知道真相后更加佩服你。宽容和关心他人也有利于创造良好的心情。

爱好广泛。

比如收藏、运动、旅游、音乐等。，全身心地投入其中，享受其中的乐趣，不仅可以增长见识，还可以广泛交友。这种兴趣活动也能起到化解偶尔不良情绪的作用。

保持一颗童心

人到30岁，随着年龄的增长，有些人有“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣，不利于心理健康。如果你还保持一颗童心，你会对中的一切充满好奇，这对知识更新和身心健康都有好处。

培养生活中的幽默感

除了严肃正式的场合，在同事、朋友甚至家人之间，说话时适当使用幽默的语言，对活跃气氛、融洽关系非常有益。在一阵会心的笑声中，大家心情都特别好。

学会协调你与社会的关系。

随着社会的发展，我们要不断调整自己的意识和行为以适应社会规范，不断学习提高自己的适应能力，以减少由此带来的困惑和压力，保持心理健康。

保持心理健康的方法

(1)在你苦恼的时候，找你信任的、头脑冷静的知心朋友倾诉，让他们推心置腹，及时发泄心中的忧虑，以免积重成疾。

知心朋友推心置腹。

(2)当遇到很大的刺激，或因挫折、失败而陷入自我厌倦的状态时，最好暂时离开所面对的情境，转移注意力，暂时回避，以恢复心理平静，填补心中的创伤。

(3)当情绪受到剧烈震荡时，要把情绪转移到其他活动中去，无私地做一些自己喜欢做的事情，如写作、打球等。，从而转移和替代你的抑郁、烦恼、愤怒、悲伤、焦虑等情绪。

(4)对人谦虚，适度展示自己，有时要学会做配角和后台工作人员。

(5)多为别人着想，多做好事，才能让自己心安理得，心满意足。

以上心理健康标准已经非常详细的介绍过了。你可以测量它们来看看你的身体是否健康。如果发现自己的身体不是很健康，就要尽早做一些调整，让自己的身心尽可能健康。