小贴士(几个小贴士)

每个女生都有对美的追求，希望自己不仅有漂亮的脸蛋，还有修长的身材，尤其是对腿。每个女性都希望自己的腿修长纤细。然而现实往往不尽如人意。有些人的腿又粗又短，如何让腿快速瘦下来？下面是一些改善腿部的方法。

以减肥为目标，小顾一有时间就会去运动。虽然瘦了不少，但还是没有达到理想的减肥效果，尤其是腿部。后来在健身教练的指导下，小顾的腿终于变细了。你知道怎么减掉你的大象腿吗？今天就给大家几个瘦腿方法，让你轻松甩掉大象腿。

首先，想要瘦腿，你需要知道你的腿属于哪种肥胖。简单来说，就是在腿放松的时候，用手捏一下腿上的肉，看看是软的还是紧的。如果是软的，就是脂肪，需要加强运动，消耗脂肪。如果腿上的肉是硬的，那就是肌肉。想要瘦腿，就要把肉做软。每天按摩自然是少不了的。

腿部脂肪软的人，运动是必须的。每天早上起床后，可以做几组抬腿，也可以选择慢跑，因为慢跑腿上不容易长出肌肉，但是跑步后一定要记得拉伸，不然小腿的肌肉会逐渐显现出来，腿上还是会有厚厚的信息资源。当然，跳绳也是一项很好的运动。它燃烧脂肪的速度比跑步快很多倍。坚持一段时间，你会发现你不仅瘦了一条腿，还瘦了很多。

当然也有一些人腿粗，不是因为肉，而是因为水肿。这类人还可以按摩腿部，泡脚，多运动。

想要腿瘦的快，就要管住自己的嘴，把腿分开，多做运动。运动可以有效的消除体内脂肪，让我们的身材变得苗条。而且，想让腿更漂亮，就要做一些对腿有益的运动，这样腿会对自己更满意。