面部最佳抗衰老方法(如何延缓皮肤衰老？)

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介绍

大家好，我是老陈。

今天的心情不是很美好，因为早起照镜子的时候恍惚看到了眼角的细纹...

这是一个怎样的恐怖故事？我的天啊！早上哭的差点晕过去。

前几天和大学室友微信聊天，她一直在说“我老了”、“我有皱纹了”、“我的皮肤感觉很粗糙”...

当时我温柔地安慰她:“别担心，衰老是自然规律，别害怕，每个人都会变老的……”

没想到，上天真是好轮回，没几天就给了我几条细纹。哦，不！

说到这，我记得前几天微博里有个热搜#安妮·海瑟薇近照#，如下图:

▲图片来源:网络

网友激动:“女神，怎么了？”“女神会变老的！”“是不是糖太多了？」……

对，没错，女神是会变老的，但是嘲讽和讽刺的脸呢？当然，也有不少网友发现这是一张“黑照”，还有人故意把皱纹削尖，让安妮·海瑟薇照片看起来很老。

不知道前因后果，也不敢问(毕竟没地方问)。

但是，在开始这篇文章之前，我希望大家对“衰老”有一个统一的认识——皮肤衰老是每个人的必经之路，衰老并不可耻，衰老是所有生物共有的自然规律。

当然，说了这么多，在我们这些小仙女面前行得通吗？

效果不好。

我是长辈吗？坦白说，还没有。虽然我们都知道真相，但我还是希望慢慢接受变老的过程。所以，我决定问问我们六队的老师——如何科学抗衰老？

为了对抗衰老，太多女人无所不能。既然肯定会来，那我们就尽量让它来的慢一点~

毕竟电视上那些漂亮的，年轻的，不配的女明星，都在向我们证明，衰老是可以延缓的。

▲图片来源:刘嘉玲微博

我们先来看看皮肤老化的原因。

衰老的原因

随着年龄的增长，皮肤可能会失去弹性和柔软度，出现一些皮肤老化现象，如细纹、斑点等，进而转化为各种各样的老化皮肤。

皮肤老化的原因有很多。目前有几个证据比较准确的原因，包括日晒、吸烟、饮食等。

日晒

俗话说:不做好防晒，每年都会老三岁。

▲图片来源:BBC纪录片《美的真相》

不采取任何保护措施将皮肤暴露在阳光下，或者经常被晒伤，都会加速皮肤的衰老过程，使我们看起来比实际年龄要老。

这让我想起之前去云南玩遇到的一个司机大哥。他的大哥皮肤黝黑，有阳光和岁月留下的痕迹。他非常固执。他不得不猜测他的年龄。同行的一个小弟犹豫了半天说:“40岁？」。

大哥很生气，当时脸色很不好。然后他苦涩的说自己还不到30岁...可见太阳比时间更衰老。

紫外线辐射引起皮肤光老化的损伤机制如下图所示:

▲图片来源:参考文献[1]

这个过程被称为“光老化”。光老化的后果包括:

①降低皮肤阻力和弹性；

②加深皱纹；

③皮肤干燥粗糙；

④脸颊、鼻子、耳朵有红血丝；

⑤雀斑，主要在面部和肩部；

⑥面部、手背、手臂、胸部和上背部有黑色或褪色的斑点。

烟

吸烟的危害不胜枚举，其中之一就是会造成皮肤暗沉，产生皱纹。

瑞士苏黎世大学医院皮肤科特里耶布提出，吸烟与皮肤不良反应有关，吸烟会导致皮肤过早老化。顺便说一句，他还发现了吸烟和秃顶之间的显著关系。

规定饮食

研究发现，过量摄入糖分会产生更多皱纹，而这种皮肤老化现象的罪魁祸首就是皮肤的糖化反应。糖化是指糖与蛋白质、脂类和核酸的反应。

科学家发现，经过一系列复杂的反应，最终会形成晚期糖基化终产物(AGEs)。AGEs是衰老的重要机制之一。

首先要认识到糖化过程是正常的生理现象，AGEs水平过高是不正常的。

日常生活中AGEs含量较高的食物有:乳制品、高脂肪(坚果、黄油等。)、碳水化合物、鱼和蛋、加工肉类(腌肉、肉罐头等。)，等等。

知道了这些原因会导致皮肤衰老，我们该如何预防或减缓衰老呢？

日常抗衰老

以下有些方法是不花钱的。我建议你优先选择这些方法来练习。

早睡早起

大家都知道熬夜的危害有多大吧？黑眼圈，皮肤粗糙暗沉，痘痘...加速老化不算，反而会变丑！更不用说失忆和猝死了...

注意饮食

少吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，均衡饮食。少吃AGEs含量高的食物。(注意，不是不让吃，只是适度减少摄入量，指点一下。

导致皮肤衰老的几种食物，第三种大家都喜欢)

防止被晒黑

防晒很重要！一定要防晒！无论是硬防晒(衣服、帽子、雨伞等。)或者软防晒霜(防晒霜)，全部用上！(最全的夏季防晒指南。

皮肤科医生夏天用什么防晒霜？》)

不然20多岁看起来就40了！你忘了前面的大哥了吗？试想一下，如果你是他，你会难过吗？

运动

大家都知道运动对身体有好处——改善基础代谢，让身体保持活力和紧实。但是，很少有人能坚持锻炼，或者有人会说没钱去健身房...

我不是说公园里的健身器材可以，家里养个瑜伽垫也是可以的。有些运动app甚至不花一毛钱就教你各种动作。

怕老？我们走吧。

此外，如果你吸烟，戒烟也是必要的，保持良好的心情对防止皮肤老化也很重要。

医学抗衰老

在之前的文章中，我们反复告诉你，日常护肤是有效的，但是效果有限。电视上的女明星不会只靠护肤和良好的日常习惯就“不老”，这必然离不开医美。

说到医美，有哪些可以改善面部松弛下垂等衰老现象的物品？

内镜注射治疗

针对眼袋、泪沟、鼻唇沟等问题。，医美主要是用玻尿酸让皮肤看起来饱满年轻。

线条雕刻

线雕作为一种微创抗衰老技术，目前非常受欢迎，因为它不仅能满足大众对抗衰老美容的需求，而且具有手术创伤小、恢复快、效果自然、手术体验好等优点。

射频牵引

射频提拉是一种无创提拉紧致疗法。(其实超声刀也是无创提拉的一种，只是国内没有批准，暂时不提。)

射频是一种频率变化很大的电磁波，能使胶原蛋白重新排列、收紧，所以短时间内就能看到效果。射频提拉基本可以自行处理轻微松弛下垂。

激光疗法

激光紧肤疗法是一个大类，主要包括红外线紧肤和点阵激光，还有其他模式的激光和光，但它们的原理大致相同。激光点阵可以治疗皮肤皱纹，但改善下垂不明显。

今天我们就在这里简单介绍一下美妆板块的内容，具体怎么入门，怎么选择，需要注意哪些事项。请关注我们后续的文章~

好了，今天关于严肃而科学的抗衰老就讲到这里。

结束

总而言之，各位，看预算和需求，选择适合自己的方法。

最后，皮肤老化不可避免。我们可以放慢这个过程，但我们最终必须接受并面对它。