如何减咬肌！(5种瘦咬肌的方法！)

面部咬肌肥大的主要原因有先天性和后天性。

顾名思义，先天病因和遗传有关，方脸爸爸的妈妈遗传给了女儿。后天原因主要是不良生活习惯。比如:经常嚼硬的食物，牛肉干，鱿鱼丝，口香糖。(谁说嚼口香糖槟榔能让你丢脸？哎，出来说说话~)

湖北人的肌肉运动过度，导致咀嚼肌肥大，从而出现所谓的方脸。

废话不多说，。今天，我们就来看看如何瘦咬肌。

找到咬肌

抬起脸颊，双手按压，找出突出的肌肉硬的地方，也就是咬肌。

(我一点形象都没有~不要说我~)

1)日常生活中尽量细嚼慢咽，避免咀嚼肌增加；

2)拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物(之前说过口红、口香糖、u盘是办公室必备，现在想收回来~口香糖会被苦换成甜~)；

3)控制盐的摄入，尤其是罐头和发达食品。

2.握紧拳头，用力压

1)用手握拳，用中指指骨用力按压咀嚼肌。直到你感到疼痛，松开，继续按压，坚持2分钟。

双方可以一起做~

2)握住双手中指和无名指，按住下巴中心靠近下唇处，向耳朵方向拉，止于耳根处，按压一秒，松开，重复5次。

这样可以改善脸颊肌肉和咀嚼肌~

3)将双手的中指和无名指分别握在鼻子两侧，拉向太阳穴。停在太阳穴，按一秒，松开，重复五次。

有的小仙女脸部凹凸不平，可以通过这个动作缓解~

排毒按摩

涂一点面霜，或者按摩膏，然后用双手的手指从下颌到耳朵依次推，推一分钟，达到排毒的效果。

做一些淋巴排毒可以让脸变小，也可以让皮肤滋润白皙~

4.张开嘴说“啊”

尽量张大嘴巴，做出“啊”的口型，保持这个动作10分钟，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，可以重复3~6次。

吹气球

每天吹五个起球球。

可以锻炼面部紧张和放松交替的状态，缓解肌肉状态。

一定要慢慢吹气球，吹的越慢效果越好~

好了，有了这五个方法，咬肌变瘦就指日可待了！