如何增强孩子的免疫力(如何有效增强孩子的抵抗力？)

孩子是一个家庭的希望，一定要照顾好自己的孩子。但是，孩子在成长的过程中，难免会得这样或那样的病。但是有些孩子抵抗力很强，可以远离很多疾病。但是有的孩子抵抗力差，很多疾病就会找上你。那么如何提高孩子的抵抗力呢？

1、营地维护平衡

主要从蛋白质、脂肪来加强摄入。肉、蛋、菜、水果、蔬菜要均衡摆放。这是提高孩子抵抗力的重要一步。

2.服用维生素

如果孩子经常出现一些呼吸道感染，如咳嗽、支气管炎、肺炎等。，这种情况下就要保证维生素A和维生素C的摄入，维生素A和维生素C可以帮助呼吸道黏膜形成屏障，最大限度减少呼吸道感染。维生素A主要来源于深色蔬菜和水果。所以多吃深色蔬菜对提高自身免疫力有很大的帮助。

3.多运动

绝对的体育是一种无害的增加孩子抵抗力的方式。和孩子一起做户外有氧运动，不仅可以增加孩子对外界温度的适应能力，还可以预防佝偻病。

4.保证充足的睡眠。

孩子的睡眠尤为重要。良好的睡眠不仅对大脑的发育起着至关重要的作用，还有助于提高免疫力。

5.适当增减衣服

很多家长总喜欢给孩子穿得很厚，尤其是冬天。他们恨不得把孩子包成球。孩子不能动，因为穿得很厚，对成长不利。孩子的抵抗力不仅不会增加，反而会降低。其实我们只需要给孩子穿上适度的衣服，让他感受到温度的变化，就可以让他适应温差。

为了提高孩子的抵抗力，应该让孩子做一些适度的运动，和他们一起到户外散步，呼吸一些新鲜的空空气，增强他们对外界的适应能力，这样可以预防很多疾病。在饮食方面，一定要保证让孩子获得足够的、丰富的、均衡的营养，这样会改善孩子的体质，增强抵抗力。