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黑糯米有补血的作用，补血的黑糯米粥能有效改善机体的贫血，并能改善贫血引起的身体疲劳，具有补血养血的作用。糯米粥有补气血的作用，能有效改善面色苍白，能改善四肢无力。桂圆还有调理气血的作用，可以改善身体的贫血，快速补充气血，告别黄脸婆的小妙招！

一、黑糯米血粥

配料:红枣、桂圆、黑糯米、红糖。

做法:将黑糯米洗净，加入红枣、桂圆和适量水煮粥，根据口味加入适量红糖。

功效:黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等。，并具有补血益气的功效。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有补心脾、补气血的作用。补血黑糯米粥是补血佳品，具有显著的补气养血功效。

二、七锦糯米粥

配料:糯米、桂圆干、红糖、冬瓜糖、黑白芝麻、大枣、银耳。

做法:将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳彻底去杂，糯米淘放入锅中，加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用武火煮至六成熟，加入芝麻、红糖，再煮成粥，可分餐食用。

功效:具有温中健脾、补气血、强身健体、延年益寿的功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头晕目眩等症。

第三，山药红枣糯米粥

配料:山药、红枣、糯米、白糖或冰糖。

做法:将山药洗净，去皮切块，糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水，用武火煮沸，再转文火，粥成时加入适量白糖或冰糖。

功效:山药大枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃和中，经常服用能健脾养胃。

第四，桂圆红枣粥

配料:龙眼肉、当归、红枣、糯米、红糖。

练习:

1.将当归放入锅中，加适量水，中火煮沸，去渣取药汁备用。

2.将糯米洗净放入锅中，加入药汁、龙眼肉、红枣(去核)和水，用武火煮沸，然后放入红糖，再将信息资源块煮熟，雕琢成粥，分别食用。

功效:具有补益气血、润泽肌肤的功效。适用于失眠、心悸、面色苍白、身体瘦弱、乏力等。因气血不足，心失所至。

五、玫瑰红枣粥

配料:黑米、白米、红糖、红枣、药用玫瑰。

练习:

1.将黑米和白米按1: 1的比例洗净，用清水浸泡过夜。

2.将米饭倒入电饭锅，用开水焯一下。

3.粥煮开后，将红枣洗净，去核，切成丁，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用。

4.粥煮开后，放入红枣，一起煮至米粒膨胀。粥煮到粘稠时，放入红糖，融化。烹饪前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

功效:玫瑰可以调经、祛斑、除皱。信息网大枣有健脾和胃、补气养血的作用。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、保肝明目的功效。

快气血，告别黄脸婆的小妙招！黑糯米粥有调理气血的作用，桂圆有调理气血的作用，红枣粥有调理气血的作用，当气血不足时，就会出现面色苍白，身体消瘦的现象。玫瑰红枣粥有调理气血的作用，补益气血会让你告别黄脸婆。