孕38周注意事项(孕38周注意事项及营养食品)

怀孕38周

恭喜你，从本周开始，你的宝宝可以称得上是足月宝宝了，这意味着你的小天使随时都有可能来到这个世界，你们母子很快就会见面了！

重要提示

注意临产迹象:如果你有这些感觉，说明宝宝离出生日期不远了，你需要随时做好准备。不排尿:进入第9个月，胎头下降会压迫膀胱，容易排尿。此时不要因为行动不便而排尿，这样容易造成尿路感染。需要慢慢改变姿势:腹部隆起会影响下肢静脉回流，使血液不能迅速回流到大脑，改变姿势容易引起体位性低血压。所以，准妈妈在换姿势时动作要慢，以免突然站起来，血液无法回流到大脑，造成头晕甚至摔倒。

怀孕38周的胎儿照片

此时胎儿体重约3200克，身长约52厘米。以心、肺、肝为主导的循环、呼吸、消化器官都已形成，具备了脱离母体独立生活的能力。胎儿的头发长到2厘米左右，有的黑很多，有的根本不长，有的发黄。除了营养因素，遗传因素也是重要原因之一。

这一周，胎儿身上覆盖的一层薄薄的绒毛和大部分白色胎脂逐渐脱落，皮肤皱纹也逐渐消失。这些分泌物会随着羊水被胎儿吞入胃中，逐渐变成肠内黑便，胎儿出生后排出体外。

此时您可能会有一些变化:

本周初，你的会感觉到上腹部的腹胀有所缓解，食欲也逐渐好转。

随着日子越来越近，你可能会越来越紧张焦虑，期待宝宝快点出生，同时又害怕分娩。你需要做的是充分休息，适当运动，密切注意身体的变化。

这段时间可能是你最后一次抬脚放松了，以后很长一段时间都没有了。一旦有了孩子，会持续18年，也许更久。你不能总想着自己了。这并不意味着失去自我，但你要意识到，母子之间的纽带是终身的、深刻的，这是其他任何关系都无法比拟的。

你必须做的五件事

1、了解医疗程序有助于安心。

准妈妈被推进产房分娩后，会有很长的等待时间。除了准妈妈自己和陪产丈夫做好“长期抗战”的准备，了解分娩过程中所需的医疗程序，也可以帮助准妈妈清楚地知道每一步的作用，帮助医护人员顺利分娩。

2.善待自己

这个时候舒服不舒服，心情极其重要。在关注自己身体变化的同时关注自己的情绪。听听舒缓的音乐，或者告诉自己我有多棒！避免不必要的口角，避免与消极的人接触。只要合理，想怎么做都行。

3.学习两个控制疼痛的技巧。

想象和呼吸，这是自然分娩中会提到的两种疼痛控制技巧。分娩的时候，想象和宝宝说话。每次痛苦来了，就说:“小东西，你很快就会出来的。”“我比较强，不会很疼。痛苦会带来新的生命。”尽量放松自己，带着气息来。

4.准爸爸分娩前需要准备的东西

分娩是一个特殊的生理过程。母亲和胎儿都有能力积极参与并完成自然分娩过程。不必要的剖宫产会增加母婴的风险。作为孩子的父亲，你一定要尽可能地鼓励你的妻子把孩子生下来，不仅仅是嘴上说说，还要用实际行动来表示你对她自然分娩的支持。可能有人会说你是模范丈夫，这是对你的鼓励。不要骄傲。因为宝宝出生后还有更艰巨的任务，慢慢学习，勤奋磨练。

5.多看一些育儿方面的书籍和杂志。

详细了解育婴的具体操作方法，比如抚触技巧和注意事项，如何正确配制奶粉等等。很多我们曾经想当然的事情，其实还有很多你不知道的道理和规律！

你可能面临的问题

■职业准妈妈如何休产假？

对于职场准妈妈来说，首先要面对的就是处理好产假和工作的关系，因为只要提前做好职场准备，产假就可以没有后顾之忧。

■孕晚期贫血怎么办？

我现在38周了。昨天检查时，医生说我贫血。如果我生下来就是这样，我就需要输血了，所以请大家给我一些如何补血的建议。

■可以注射催产素吗？

有些人认为请助产士接生可以帮助婴儿快速出生。“缩宫素针”是指产科医生常用的催产素，可以增强子宫收缩。如果使用得当，确实有促进生育的作用，但使用不当，对母体和胎儿都不好。■孕妇生孩子前应该吃什么？

产妇吃饱喝足，对母婴健康和分娩的顺利进行有着特殊的意义。

■交付！如何选择镇痛方法？

虽然分娩疼痛有其生理和心理基础，但忍受它并不是自然而然的。妇女有权享受安全、快乐的分娩服务。分娩镇痛是现代文明的标志，是促进母婴安全的重要手段。

推荐给你的营养食物

酱牛肉西兰花

材料:酸菜牛肉80克，西兰花400克。

调料:盐2克

步骤:

1.将酱牛肉切成片；

2.西兰花洗净，掰成小花；

3.西兰花放入沸水中，用盐焯一下，捞出沥干；

4.将西兰花放入盘中，放上牛肉片；

5.放入微波炉中，中火加热8分钟左右。

酱西兰花制作小技巧:如果怕酱牛肉脂肪高，可以提前用开水烫一下。这样煮出来的牛肉热量比炒牛肉低；一次不要做太多就行了，不然冷却后再加热就很不好了。

专家点评:酱牛肉含有多种营养成分，对孕妇身体有很好的滋补作用。但是超市买的都是咸的，不适合孕妇直接吃。用开水焯一下，拌在食物里，既能减盐，又能减少一定量的油，一举两得。