高考前家长注意事项(这21条注意事项家长必须知道！)

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每年高考都是学生和家长最紧张的时候，也是我们人生比较重要的一次转折点。关于高考，我们总是觉得遥不可及，也是人生中最大的一次正规性的全国考试，关于高考，这21个注意事项家长和学生都是需要谨记的，可以帮助我们更好的发挥。

1.进考场前如何调整心理？

进考场前20分钟，可以自己回忆一下当天要考的科目。进入考场后，可以自然地垂下腿和手臂，肌肉放松有利于缓解我们紧张的心情。

2.考前不看书完全放松可行吗？

学生长期处于紧急状态。如果他们突然什么都不做，他们可能会感到紧张和焦虑。不妨看一些简单的公式或文章。

3.如果第一次考试不及格，怎么调整心态？

规定了什么时候高考，考什么科目。如果第一次考的不理想，你可以告诉自己这是你的弱点，考的不好也没关系。最弱的科目都考过了，可以安心考其他科目了。记住，不要和别人一起测题，会加速你的紧张情绪，影响后面的考试。

4.突然不知道吃什么，胃口不好怎么办？

如果考前几天胃口不好，不想吃东西，家长可以做一些酸的食物，尽量少吃油腻的食物。

5.吃什么比较有益？

卷心菜有利于缓解紧张情绪，胡萝卜可以提高记忆力，柠檬有利于补充精神，草莓和洋葱可以消除大脑和精神疲劳，缓解不良情绪。

6.考试期间要不要加餐？

考试期间不需要随意加餐，一日三餐即可，特别要减少油腻、生冷食物的摄入，以免导致肠胃功能紊乱，影响考试。

7.女生高考遇到生理期该怎么办？

很多老师或者家长会在高考前给学生吃避孕药。这种做法是非常不可取的，很可能会对孩子的身体造成伤害。

如果高考期间有官方假期，父母可以煮红糖姜水，可以减轻痛苦。

8.高考前拉肚子或者肚子疼怎么办？

高考前最好饮食清淡，适当运动。业余时间可以听听音乐，看看娱乐节目，最好保证8小时睡眠。

9.考前失眠怎么办？

很多考生在考前一天晚上睡不着觉。睡觉前，他们可以用热水泡脚，按摩头和脚，听一些舒缓的音乐。

10.失眠可以吃安眠药吗？

当我们的大脑处于某种兴奋状态时，并不会影响它的表现。不用太担心，而且最好不要吃药。

11.考前需要准备什么？

考前必备品:身份证、准考证、2B铅笔、0.5mm黑色钢笔、无信封橡皮擦、尺子、三角板、圆规等文具。

最好穿宽松舒适的衣服。考虑到天气，选择带伞或者打伞，准备一定的零钱。

12.身份证丢了怎么办？

选择就近的公安部门补办临时身份证，或拨打110咨询附近派出所。

13.准考证丢了怎么办？

如果在考试前几天丢失，需要写申请，请学校或街道办开具证明到市区招办补办。

如果在考试当天丢失，需要马上向考点老师和领队老师说明情况，考完再补回来。

14.遇到堵车怎么办？

最好在高考前走出，避免堵车。遇到堵车不要慌，可以向警察出示准考证。

15.考试紧张脑子空白了怎么办？

心理暗示可以帮助我们更好的发挥，缓解紧张情绪。你可以暗示自己“我复习得很好。我考了这么多年，这只是一场大考”。

做题的时候，先做简单的。一段时间后，这种情况可以得到很好的缓解。

16.迟到几分钟如何缓解紧张情绪？

坐好后可以先深呼吸几下，等心情平静了再开始考试。

17.考试中途想上厕所怎么办？

考试期间一般不允许外出上厕所。如果确实需要，可以举手，经监考老师同意，可以由场外工作人员陪同。

18.试卷损坏或错误。

在开始考试之前，你应该检查你自己的试卷。试卷中如有字迹不清、重印、漏印等问题，可以举手向监考老师说明。

19.考试时不打算弄脏试卷或答题卡怎么办？

如果试卷或答题卡比较脏，会被认为有故意标记嫌疑。需要马上举手向监考老师报告。如果验证通过，监考老师会向考官报告启用备份试卷。

20.发现时间不够用怎么办？

首先需要缓解紧张情绪，先把答题卡涂好，剩下的题再做简单耗时的题。

21.考完试发现没写个人信息怎么办？

铃响后不能写，否则会被认为作弊。需要马上向监考老师汇报，征得同意后再开始写。

建议考生在拿到试卷并确认无误后，写上自己的姓名、身份证等个人信息。