多梦的治疗(睡觉多梦的原因和治疗方法)

做梦是信息资源中广泛使用的一种睡眠现象。梦是抓不到也摸不着的。几乎每个人在谈梦的时候都有很多身临其境的感觉，都能很认真地感受到梦的喜怒哀乐。但是，经常做梦不仅会影响睡眠质量，还会引起其他不适症状。今天我们就来看看嗜睡多梦的成因和治疗方法。

1.失眠多梦的治疗

(指武术)攻击某人的要害

按压万信、劳宫、神门、足三里、三阴交、白胤、里兑、太冲穴，可缓解失眠多梦。

刮痧

取百会、风池、守经、睡眠、信义、神门、足三里、三阴交、行间、涌泉10个穴位自上而下进行刮痧治疗。先涂上一层刮擦介质，然后用刮擦工具直接接触患者皮肤，在特定部位反复刮擦，直至皮肤下有痂痕。

注意日常生活。

不要睡得太晚。最好在晚上9点到10点左右入睡，睡前不要做脑力劳动和体力劳动，散散步，用温水泡脚，晚饭尽量少吃，睡前不要吃东西，睡觉时脱掉外套，适当穿衬衫和短裤，枕头高度和硬度适当。

足浴；泡脚

中药:党参18克，黄芪15克，枣仁15克，白术12克，当归12克，龙眼肉10克，远志6克，大枣5枚。用法:将所有药物用清水浸泡30分钟，加水2000毫升煎汤，煮沸20分钟，然后去渣取汁。第一次煎服早晚两次，第二次煎服睡前泡脚，每日一次，每次30分钟，每日换药一剂，7天为一疗程。主治:心脾两虚型失眠；伴有多梦、心悸、健忘、四肢乏力、面色苍白。功效:养心健脾，益气安神。

加强锻炼

无论是简单的散步、气功、太极拳、跑步还是爬山，适度的运动都有助于提高人体神经的调节能力，促进基础代谢，缓解神经衰弱。

2.做梦的原因

多梦的原因可分为两类:内源性致梦因素和外源性致梦因素。内源性因素是指梦者自身的心理、生理、情绪变化，以及内脏器官、组织的变化。包括内分泌失调、身体过热、肠胃饥饿、疼痛、饱胀、疾病、心理变化和情绪变化。

具体来说，有以下因素:

1.青春期。内分泌激素分泌旺盛，发育快，梦多飞行、玩耍、跑步或与朋友约会、遗精、睡觉等。

2.吃多了。在吃饱的状态下睡觉，胃肠饱胀感的刺激作用于大脑，容易梦见吃的喝的；

3.疾病引起梦。身体某个部位消化不良、疼痛发热，会引起很多梦和噩梦；支气管炎咳喘患者容易梦见呼吸困难、乏力，呼吸顺畅后容易梦见飞翔。

4.膀胱充盈过度。这是夜尿症患者的主要原因，也是成人在睡眠中经常找厕所的主要原因。

5.体内存在寄生虫(蛔虫、钩虫)。体内有寄生虫的人在睡眠中处理磨牙事故，经常容易梦见吵架，骂别人。

6.担心太多。所谓日思夜想。过度思考有时会出现在梦里。比如围棋高手经常说可以梦到围棋。过分关心自己的健康和梦境，导致梦境在中增强，加重对健康和失眠的恐惧，从而形成恶性循环。

7.视觉刺激。人在觉醒中接触到的事物往往会被编程到梦境中，尤其是强烈的刺激，比如遭受折磨、惊吓等强烈刺激，会导致噩梦频发。比如德国纳粹集中营的幸存者，15年后依然无法摆脱反复的噩梦。