咬肌怎么减(想让咬肌变小)

一般来说，经常喜欢嚼槟榔或口香糖的人，容易导致脸上的咬肌增大。其实咬肌也分先天和后天。先天性咬肌天生咬肌大。如果女性脸上的咬肌过大，很可能会影响面部美观。所以，很多人都想找到一种瘦咬肌的方法。这里有一些实用的方法来瘦咬肌。

首先，张开你的嘴

如果你想瘦咬肌，先张开嘴，喊出一个“啊”字，保持这个动作，直到你感觉到面部肌肉酸痛肿胀，就可以停下来，然后闭上嘴，尽量放松面部肌肉，重复这个动态三四次。

这个动作对于瘦脸咬肌非常有用。把嘴唇翘起来，然后慢慢吹气，让脸颊慢慢肿起来。保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可以重复三次。经常做这个动作可以让脸部皮肤更有弹性。

第二，改掉坏习惯

日常生活中可以发现咬肌大的人非常喜欢有牙齿。这个动作是无意识的，也就是说，它已经成为一种习惯。这种人遇到大刺激就喜欢咬紧牙关。其实这个习惯并不是坏习惯，只是这个动作可能会让脸部的咬肌逐渐增大。

所以，想要减少脸部的咬肌，不仅要保持良好的心态，还要改掉一些习惯。喜欢口香糖和槟榔的人也要注意了。经常使用你的咬肌会影响你的面部美观。

三。热敷法

如果想减少咬肌，还有一个方法，就是热敷。这个方法很简单，就是每晚睡前用热毛巾敷脸。这种方法非常简单，不需要任何技术含量。

四。规定饮食

想要咬肌减肥，可以通过饮食达到目的。与相比，比如经常吃苦瓜瘦肉粥，可以在很短的时间内减掉脸上的咬肌重量，因为苦瓜可以很大程度上燃烧体内的脂肪，给脸一个漂亮的轮廓。

如果咬肌太大，也可以选择多吃木瓜，对瘦脸也很有效果如果想让脸上的咬肌越来越大，最好是尽量少吃硬的食物，比如坚果、炒豆，很硬。经常吃这类食物，可能会很大程度上锻炼你的咬肌，让它越来越大。

所以咬肌减肥并不是一件很容易的事情，需要持之以恒，否则是瘦不下来的。