睾丸保健按摩法(如何按摩提高性功能)

很多男性整天面对生活和工作的压力，可能导致他们的性能力低下，对夫妻和谐影响很大。严重时还可能导致男性产生自卑心理，影响身心健康。那么如何按摩提高性功能？

按摩能力效果显著。

按摩腰骶。坐在椅子上或趴在床上。手指自然伸直，整个指掌贴在腰骶部，对手掌的压力不要太大。

主动上臂，带动手掌，直线来回摩擦。频率为每分钟100次-120次，持续5分钟左右，以温热为佳。操作时要用力平稳，保持动作均匀，呼吸自然，不要憋气。

按摩外生殖器。睡前躺在床上或靠在床头，双腿自然伸直，微微分开。搓搓手，用拇指、食指、中指轻轻捏住双侧睾丸。

用拇指轻轻按摩。然后滑到两侧附睾处用手指轻轻扭动按摩。最后用一只手轻轻摩擦阴茎，直到阴茎膨胀。整个过程大约需要5分钟。需要注意的是，按摩外生殖器时，手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，患有附睾炎、尿道炎等生殖器疾病的患者也不宜使用该技术。

按摩脚底。主要是用大拇指按摩脚掌前正中凹陷处的涌泉穴。按摩时；用拇指将注意力集中在涌泉穴的单向直线运动上。或者拇指固定在涌泉穴上，

前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔和缓的摆动。揉捏的频率约为每分钟120次。按摩每只脚2分钟。

按摩小腹。主要是指肚脐和耻骨发际线之间的按摩。按摩时，靠在床头或仰卧在床上，手掌自然伸出，贴在小腹中间。

以腕关节为中心，用前臂做有节奏的旋转。动作要轻柔协调，频率每分钟120次左右，按摩持续5分钟。

对于缓解性功能障碍的具体方法，本文内容为大家做了具体的介绍，希望以后能了解到这些能有效改善性功能的方法，引起人们的重视。如果男性性能力低下，可以通过上述按摩得到有效改善。