勃起硬度不够怎么办(阴茎勃起硬度不够怎么办)

男性在生活中一般会注意自己的勃起硬度。虽然现在社会开放了，但是男人面对这种病还是会觉得尴尬，心里很容易自卑。那么，勃起硬度不足怎么办？建议男性注意个人习惯，及时改掉一些不良习惯，以免影响身体健康。

在平时，男性需要注意养成良好的生活习惯，远离抽烟、喝酒、泡网吧等不良习惯，避免身体受到大量辐射、久坐、开车等。而且经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会导致男性勃起刚性不足。所以男性朋友要改掉这些坏习惯，养成规律的生活，每天按时休息，生活有条不紊，多锻炼身体，提高身体抵抗力。

男人应该改掉哪些坏习惯？

1.扔掉紧身内衣。

男士在选择内衣时，应该选择一些宽松的内衣。紧身内衣会限制阴茎组织的血液流动，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是晚上，男性都应该尽量穿宽松透气的内衣。

2.克服消极心理因素

勃起硬度不够怎么办？在勃起硬度不足的情况下，要注意克服消极的心理因素。很多男性朋友由于心理原因，在性生活中阴茎勃起硬度不够，如精神紧张、焦虑或分心、夫妻关系不和谐等。，会抑制神经细胞兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不足。所以男性朋友要在心理上认清自己，放轻松，多和妻子沟通，交换信息资源。

3.不要过于频繁地手淫。

为了避免手淫，建议平时不要接触任何不良书籍和电影。手淫过于频繁，势必伤害你的力量，影响你的实战能力。经常手淫也会导致性欲下降。持续勃起射精会降低第二天勃起的僵硬度。

4.选择合适的室友姿势。

男性的勃起硬度和同房个体的姿势也有一定的关系，要适当注意。勃起硬度不够怎么办？做好前戏是满足同房的必要前提。同房姿势也直接影响阴茎勃起的僵硬度。男性上位和后位会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免同室初坐女性位置。

5.吃饭对食物来说很难。

勃起硬度不足的男性需要在个人饮食中吃一些有针对性的食物。比如香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、酒，都是男性很好的壮阳食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，会影响男性勃起功能。

如果男性想避免自己勃起不坚，也需要适当的运动。平时要注意一些护理方法，饮食上多吃清淡的水果蔬菜，远离各种刺激性食物。还有，要注意远离手淫等不良习惯。在护理私处的时候，我们也需要适当注意周围的卫生。每晚清洗私处是不能缺少的东西。