孕妇的饮食禁忌(孕期饮食禁忌有哪些？)

怀孕是一个女孩的大事，也是一个家庭的大事。正因为如此，很多女孩或其家人从得知怀孕的那一刻就开始紧张地准备，等待新生命的到来。

这个过程是甜蜜的，但也是令人担忧的。很多孕妈妈为了保证怀孕的安全和宝宝的营养，会购买大量的相关书籍，在网上查阅各种信息。但相对于必要的营养，很多孕妈妈更在意的是孕期的饮食禁忌。

记住怀孕的三大饮食禁忌！

1.避免冷淡。

寒性食物可能会诱发孕妈妈子宫收缩，不利于流产。比如白萝卜、香菇、薏米等，孕妇要避免食用。

2.忌食活血化瘀的食材。

孕妈妈一定要坚决避免食用活血化瘀的食材，比如山楂。山楂虽然酸，而且含有丰富的维生素C，但山楂是活血化瘀的成分，不利于孕妈妈流产。如果孕妈妈吃得太多，可能会诱发子宫收缩，甚至可能导致流产。

3、忌辛辣

过于辛辣的食物，如姜、辣椒等。，还可能诱发孕妈妈子宫收缩，不利于流产。因此，孕妇不宜吃太辣的食物。

另外，除了这三类食物，孕妈妈一定要记得孕期不要吃太多的食物，不要吃油腻的食物。因为孕妇的肠胃处于略显缓慢的流动状态，如果你吃得太多，或者吃得太油腻，就会导致胃部胀满，然后肠胃蠕动缓慢也容易导致呕吐，或者胃胀甚至腹泻等。这些都可能刺激子宫收缩，不利于流产。

孕妈妈适合吃坚果吗？什么时候吃最好？

坚果富含不饱和脂肪酸。孕妈妈吃坚果有利于宝宝大脑的发育。正常情况下，女性怀孕三个月左右，胎儿的神经系统开始逐渐发育，孕妈妈可以补充坚果。

但是坚果的不饱和脂肪酸和热量都比较高，所以根据，孕妇吃坚果一定要注意。每天的摄入量不能超过40克，以免造成孕妈妈肠胃不畅，导致消化不良，影响正常饮食的摄入。

所以孕妇可以每天吃坚果，但是一定要吃够，一天两次，每次20克左右的坚果。例如，花生、葡萄干、干核桃或开心果都是适合孕妇的坚果。

母乳不足怎么办？看这里！

有些宝妈脂肪含量低，营养不足，往往非常担心宝宝的健康。的确，如果马宝的母乳脂肪含量低，营养不足，不利于婴儿的保暖和大脑发育。因此，当马宝母乳脂肪含量低时，她可以吃一些含动物脂肪的食物，如羊肉、猪肉和牛肉。

但马宝在炖菜中补充母乳营养时，一定要少放黄芪之类的食材，以免引起宝宝上火，不利于宝宝健康。另外，怀孕期间，孕妈妈不仅要补充营养，还要控制体重。太体面的体重会增加分娩的难度。#医联媒超# #青峰计划# #青云计划#