如何刷牙(教你最正确的刷牙方法)

牙齿护理是日常生活中的“必修课”。今天是世界卫生日。边肖会教你刷牙的正确方法。如果每天不认真刷牙，就会积累厚厚的牙结石，导致牙龈和牙周组织发炎，最后变成恼人的牙周病。那么，我应该怎么刷牙呢？来看看吧！

补充:第一，刷完龈沟后，要通过牙齿垂直刷牙，也可以说是刷牙。第二，用牙刷轻轻刷舌头，清理舌头上的细菌。

1.牙刷牙膏的选择:对于刷头较小(可在口中灵活转动)的牙刷，刷毛宜选用柔软、纤细、优质的尼龙丝(回弹性好、吸水性差、易干燥、耐磨性强)，刷毛顶端应粗糙呈椭圆形，手柄应易于抓握，过细过短均不合适。如果满足以上四个条件，就可以称之为健康牙刷。牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙一般需要3分钟左右。尽量用温水刷牙，不要用冷水。早晚刷一次，早上起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后，尽量不要吃东西，中午根据自己的需要决定是否增加。

3.刷牙前，不要用水接触牙刷，也不要用水漱口。水将减少牙刷和牙膏的牙齿摩擦。

4.不要横着来回刷，这样不仅很难清理脏东西，而且对牙齿伤害很大，容易造成楔形缺损。

5.饭后不要马上刷牙，尤其是吃了一些酸性食物后，刷牙前用温水漱口。

6.牙刷尽量一个月换一次，最长不超过3个月；牙膏也要经常更换不同的品牌和型号。

7.刷牙要掌握几个原则:万事俱备，动作得当，方法正确，按摩牙龈不损伤牙龈。

以上是正确的刷牙方法和一些小技巧。希望对你有帮助。此外，边肖提醒你，你应该每天早、中、晚三次认真刷牙。如果实际条件不允许，饭后要仔细漱口。