背刮(背刮法)

刮痧是中国古代流传至今的保健疗法之一，可以缓解疲劳，还能起到防病、疏通经络等多种保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢？这里有五种简单易学的刮背方法。让我们来看看。

所谓背部刮痧，其原理是抑制中医十二经脉、奇经，遵循“急则应治其标”的原则，运用手法刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而达到醒脑开窍、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃等作用。那么刮的方法是什么呢？

刮痧

背部刮擦的好处

1.活血化瘀:刮背有助于调节肌肉的收缩和松弛，使组织间的压力得到相应的调整，从而有效地促进被刮组织周围的血液循环。通过增加组织的流量，最终达到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的目的。

2.防病保健:刮痧疗法对疼痛性疾病、感冒发烧、亚健康状态等有显著疗效。此外，对疾病预防和保健及轻度脏器功能障碍等也有很好的疗效。

3.金淑通络:刮痧可以消除疼痛病灶和肌肉紧张。在肌肉松弛的状态下，疼痛和压迫症状可明显减轻或消失，同时可促进病变的修复。

4.排除毒素:在刮的过程中(刮去皮肤使其排出)，局部组织会高度充血。血管神经受到刺激后，血管会扩张，血流量和淋巴增加。吞噬能力和运载能力也会被相应加强，使体内废物和毒素迅速排除，使血液得到净化，使全身抵抗力增强，而且

刮痧

刮背法

1.先刮督脉:用方形刮痧板的一角，保持板体与皮肤的倾斜度为45度，自上而下(大椎~骶骨)刮督脉，每个动作需重复5 ~ 8次，直至出皮。

2.分别刮擦刮痧板的边角和督脉旁夹脊穴所在的经络。

3.用方形刮痧板的一角刮两边肩胛骨缝，保持刮痧板紧贴人体皮肤，用力要均衡，有穿透力。

4.刮膀胱经:先刮外膀胱经，再刮内膀胱经(内膀胱经距脊柱两侧各1.5寸，外膀胱经距脊柱两侧各3寸)。

5.肋缝向下斜刮:刮五至六条肋缝即可(不在肋上)，以督脉为刮起点，刮至肋下。

提醒:每个刮痧部位都不要追求结痂。最好是把刮痧部位的汗毛孔打开。在刮痧背部的过程中，由于背部是人体比较大的反射面积，所以刮痧部位会出现黑紫色的刮痧斑，可能是脏腑功能和经络的相应问题。