怀孕食谱(怀孕夫妇怀孕辅助食谱:秘密)

一、孕爸爸补充营养:

1.羊肾益精血

动物的肾脏和肝脏富含蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能滋补肝肾，益精血。有报道称，羊肾可以辅助糖代谢，尤其适用于胰岛素分泌不足的糖尿病患者。

它的吃法有很多种，锅、汤、炒、滑、炒。根据口味和习惯选择不同的吃法。能促进新陈代谢，缓解疲劳，补充精血。如果和韭菜大蒜一起炒，它的壮效果更差。

2、鹿茸有助壮阳

鹿茸，生在鹿头上的未老化的角，有强精固精的作用。血片和粉片是有区别的，尤其是在鹿角骨化之前，生出来的红色“血茸”更为珍贵。福建付嘉在养鸡时，经常在芝麻、牡蛎、豆腐渣和米粉中加入少许鹿茸，它们所产的鸡蛋味道极佳，有助于滋养和壮阳。

3.鱼鳔滋养肾精

鱼鳔能滋肾填精。中医有句话叫“精亏者要补味”，就是精亏者要补浓味药(食)。清代医家补中下焦的方子很多都是选择海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等浊坚之品。从营养学的角度来看，这些食物含有大量的粘蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分。能促进生殖细胞的生长发育，对治疗妇女月经失调、崩漏带下有很好的效果。

鱼鳔作为一种食物，是餐桌上珍贵的海鲜。它可以用油、水或浆糊烹调，或加入虾、竹笋等。，可以滑，可以滑，可以炸，可以吃。如果在沙园中加入菟丝子、枸杞子、蒺藜一起煮汤，会更美味，更滋补。

4.莲子治梦遗。

莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾益肾、涩精的功效。富含淀粉、糖、蛋白质、高脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等。，可治脾肾两虚引起的失眠，男梦遗，女白带。

食用方法如下:

(1)莲子桂圆粥莲子30克，桂圆30克，红枣10克，粳米60克，煮成粥加少许糖。能安神涩精。

②莲子茶莲子心1？5克，开水，代替茶水。可清心火，强肾精，治疗妇女急躁、白带。

③莲子猪肉汤，芡实各30g，瘦猪肉120g，水炖汤，吃肉喝汤。可补肾涩精，健脾胃，治疗妇女遗精、早泄、白带。

④米仁莲子汤，薏米30克，莲子30克，煮至酥脆，加入香蕉、苹果等水果丁，汤汁收淀粉。可清心和胃，强肾涩精，治疗女性带下、男性遗精多梦等。

5.芡实和固体精华

芡实含有淀粉、糖、蛋白质和维生素。它的性质和味道是甜而涩的。有固涩精、收脉的功效。可治疗女性白带、男性遗精。芡实、金樱子共研细末，用蜂蜜或水调成丸，命名为“水陆二仙丹”，用于治遗精白带。蒸饼代食，可健脾和胃，益肾固本，治遗精、遗尿、带下、腹泻等。

6.虾仁温肾元。

虾包括海虾和河虾，其体内含有20.6%的蛋白质和0.7%的脂肪，以及钙、磷、铁等无机盐、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。虾皮含有相对较高的蛋白质。虾还含有微量元素硒。虾性温味甘，能补肾壮阳。适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠乏力，妇女月经量少，乳汁少。

吃法有很多种。可以“炖大虾”:鲜虾、淬酒、炖衣，每日适量食用，可以弥补肾虚。「虾绞碎」:将虾剁成糊状，加少许黄酒，炖熟，取猪脚汤，每日三次，可助奶。“醉虾”:以上调料如白酒、酱油、姜汁等。，活虾适量，直接放入调料中，盖上盖子，15分钟左右就可以吃了，可以助精补肾。

7.加热核桃仁

核桃仁又称核桃仁，味甘、辛、温，含有大量结构特殊的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对脑组织和机体代谢有重要作用。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等。核桃仁有健脑、补肾、固精的作用。可用于治疗阳痿、遗精、带下、早衰，并具有润肠的功效。

孕妇补充营养:

1.各种鱼和鱼子酱

这是消化吸收后制造卵子或精子的绝佳原料。高蛋白，要多吃，每天1-2个鸡蛋。鸡蛋是热的，鸭蛋是冷的，可以交替吃。如果是宫寒不孕，可以多吃鸡蛋；但是，食用鸭蛋湿热下注，尿路感染频繁，出现黄红带。另外，鱼子酱是蛋白质中最好的食物，但是民间有句话:“小孩子不能吃鱼，吃了就要傻。”这个没有科学依据。原因可能是“一个鱼子酱害死一个人，一个人吃一个罪”，符合旧社会行善积德者的心理。在俄罗斯，鱼子酱是最好的食物。吃的又不是傻逼。笨人吃不到最好的鱼子酱。但需要注意的是，鱼肉要细嚼慢咽，有轻微的吱吱声，鲜美的蛋黄要细细品尝。如果一口吞下枣，蛋膜抗胃酸能力很强，会通过肠道完全排出，不仅不能吸收营养，还容易引起消化不良。一次吃30-50g鱼子为宜，但不要太多，每周1-2次。

2.可以多吃脏东西。

野味和鱼类富含人体所需的各种营养物质，蛋白质远高于素食。比如麻雀、野鸡、兔子、鸽子、乌骨鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖，都可以滋养血肉众生。不过话说回来，现在营养过剩的人越来越多，热补不如平补安全，而各种水产品更是多样化，酷炫。生虾泡油，滋阴补肾，有助于生精。你可以试一试。其他甲鱼、龙虾、大闸蟹等。都比较贵，不必盲目赶潮流，可以选择效价适合个人经济条件的。

3.鳗鱼和鳗鱼精

鳗鱼味道鲜美，是日常饮食中的美味佳肴之一。性平味甘，自古入药。《本草纲目》说:“补肾，强身。”淡水鳗鱼格外鲜嫩，在医学上没有海产品的劣势。现在市场上有国产和合资鳗鱼产品，如镇江和合健康药业有限公司生产的和合鳗鱼精胶囊，药理研究表明具有滋阴补肾、促进蛋白质同化、提高免疫功能和交配能力等功效。没怀孕的可以试试。

4.猪牛骨汤

骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能、提高性生活质量。煮食前将汤骨打碎，煮食时加入少量米醋，可使骨髓的有效物质更多地溶入汤中。

5、木耳冰糖汤

黑木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳和黄金水一起用。黑木耳和银耳的比例是自定的。先将黑木耳煮开小火炖3小时，再加入银耳。煮开后小火煨1小时，至烂如细泥。加适量冰糖备用，每天250ml 空，冬天加适量红枣。

6.生薏米粥

生薏苡仁洗净，加水，煮至酥烂如泥，每日250ml，空腹用。薏苡仁味甘、淡、微寒。具有健脾祛湿、清肺排脓、微寒不伤胃、健脾不滋腻的功效。是祛湿佳品，男女老少皆可用，尤其是湿热体质者。市场上有两种产品:国产产品和泰国进口产品。最好用国货。