木耳功效！(黑木耳的功效和作用！)

1.铁和钙的补充

在素食中，黑木耳含铁丰富，容易被人体吸收，有助于防治缺铁性贫血。

此外，黑木耳富含钙。每10个0克牛奶的钙含量为120毫克，黑木耳为247毫克，远远高于牛奶。

2.癌症的预防

黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强免疫力，预防癌症。

3、宣泄

黑木耳含有丰富的膳食纤维，有助于增加大便量，刺激胃肠蠕动，从而有利于排便。

4.预防心血管疾病

黑木耳被称为血管的“清道夫”，是一种天然的抗凝血剂，能保持血管壁的弹性，维持血脂的稳定，防止血栓形成，预防心血管疾病。

5.促进结石等异物的排出。

对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪便结石等内源性异物有明显的溶解作用。，有利于促进结石的减少和排出。

此外，对于谷壳、木渣、沙子等不易消化的异物，黑木耳还有促进残渣排出的作用。