吃柚子的好处(吃柚子有这么多好处)

吃柚子有这么多好处！心脏保健，降血糖，预防中风！

现在是柚子上市的季节。柚子是非常好的保健水果，口感清爽，有“天然水果罐头”的称号。

吃柚子有很多好处。来看看吧~

吃柚子有什么好处？

第一:去除污渍。

皮肤专家发现，柚子含有丰富的维生素C，可以有效减少皮肤上的斑点。所以柚子也是很好的美容产品。将柚子切开倒些蜂蜜在上面，然后轻轻涂抹按摩皮肤，可以很好的美白皮肤。

第二:紧致肌肤。

柚子含有大量的维生素C，不仅可以去除色斑，还可以让我们的皮肤更加紧致，处于最佳状态。这主要是因为维生素C对人体分泌胶原蛋白起着非常重要的作用。经常服用柚子可以让我们的皮肤更加饱满光滑，有很好的护肤效果。

第三:减少中风。

最新研究发现，柚子中含有一种类黄酮，可以有效降低人们患中风的可能性。这种氧化剂在我们体内可以起到增强血管功能，消炎的作用，经常服用可以很好的保护我们的大脑。经过14年的科学实验，科学家发现，经常吃柑橘或柚子的女性，患中风的可能性会大大降低。

第四:增强体质。

柚子可以有效的帮助身体吸收钙和铁，对身体非常好。此外，柚子只含有较多的天然叶酸，对准备怀孕或怀孕期间的女性非常好，可以有效预防贫血的可能，对促进胎儿发育也有很好的作用。

第五，有利于减肥。

营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础上，每天饭前从吃半个柚子，然后坚持12周以上，可以起到非常好的减肥作用。为什么会这样？主要是因为柚子中含有的一种化合物可以有效加速脂肪燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

第六:保护心脏。

每天吃一个柚子，可以有效降低人体内的坏胆固醇和甘油三酯。特别是深红色的葡萄柚对心脏健康有更好的效果，因为它含有更多的氧化剂。

第七:治疗糖尿病。

吃过柚子的人都知道，柚子里的有一种独特的苦味。不要嫌弃。这种苦味物质——柚皮素，对身体有很好的保健作用。柚皮苷能有效帮助治疗糖尿病，提高人体对胰岛素的敏感性。所以经常吃柚子可以起到非常好的治疗糖尿病的作用，是非常好的保健水果。

那么，如何挑选一个好吃的柚子呢？

挑选柚子的小贴士

1.选择尖而不是圆，越尖越好。

2.选择大而不是小，大了成熟了会更好。

3.选择黄色而不是绿色，黄色比绿色成熟的早。

4.选重不选轻，重果满。

5.选柚的时候，用手指按下底部，是最好的。