贫血的人补血最快的方法是什么？)

那天我在广场带宝宝的时候，一个小伙子上来给我送阿胶糕，说是自己做的。它不仅美味，而且可以补血，改善贫血，特别是对生过孩子的母亲来说。。。。如果体内有贫血，吃阿胶糕真的能调吗？

明胶蛋糕

很多人觉得这个答案是肯定的。大家都以为阿胶糕是用阿胶做的，而阿胶在《黄帝内经》中被记载为补血之品。阿胶糕当然有这个功效。不过我还是想说，如果真的发生贫血，吃了阿胶糕真的很难调理。首先，它不是特效药。其次，它含有的阿胶成分很少。最后，每个人贫血的原因不同，药食不同，阿胶糕的功效也没有微信商家宣传的那么神奇。首先要知道贫血的原因。

红细胞

贫血的常见原因:

营养不良

这种原因很常见，如经常节食、饮食不规律、工作繁忙、不注意合理饮食、没有合理的休息时间、不经常运动、挑食、肠胃消化不良、营养吸收不良等原因，导致身体容易疲劳，特别怕冷、面色苍白、血红蛋白供应不足，经常感到头晕、乏力等症状。

脸色苍白

失血过多

这种原因通常发生在女性居多，因为女性每个月都要排出大量的血液，导致血红蛋白的流失。如果他们营养不良，遇到这个特殊时期，有可能血红蛋白的合成速度跟不上身体的需要，也会出现贫血症状。

月经

滥用毒品

这属于药物继发性贫血，如雷尼替丁片，会阻碍红细胞的再生，诱发贫血症状。除此之外，还有一些类似阿胶糕的食物。如果给肠胃不好的人吃阿胶糕，不仅无法吸收营养，还会增加肠胃负担，从而影响其他食物的吸收，加重贫血症状。

胃的负担

贫血饮食:

多吃富含铜的食物。

因为铜能促进铁的氧化、吸收、运输和利用，同时也参与血红蛋白的合成，人体内铜蓝蛋白的减少会阻碍血红蛋白信息资源的合成。富含铜的常见食物:虾(2.33毫克/100克)、蟹(2.97毫克/100克)、牡蛎(11.50毫克/100克)、牡蛎(8.13毫克/100克)等。

欧耶斯特

合理的饮食

这里合理的饮食只有鱼、肉、蛋、奶，每天要适量，不能太多也不能太少。每日鱼量75g，每日禽肉75g，鸡蛋50g，牛奶及其制品300g，因为它们富含优质蛋白质和铁，而蛋白质和铁是血液中血红蛋白的重要原料。如果长期缺少这几种，会影响身体的蛋白质和铁。

食用肉

多吃富含钴的食物。

这种钴主要可以形成维生素B12发挥其作用。它能促进胃肠道对铁的吸收，加速储存铁的利用，同时促进红细胞生成。如果缺乏，可能引起巨幼细胞性贫血，对地中海贫血、婴幼儿贫血有一定疗效。富含钴的食物:动物的肝、肾、海鲜、深绿色叶蔬菜等。

猪肝

多吃富含维生素c的食物。

因为维生素C可以将三价铁还原为二价铁，并保留二价铁，使机体更容易被吸收利用。如果平时蔬菜水果的摄入较少，维生素C的缺乏更严重，属于贫血的状态，建议此时选择适当的维生素C营养片，提高铁的吸收利用率。

青菜

贫血营养补充方法:

蛋白粉

这主要是针对蛋白质不足的贫血患者。如果想加速贫血症状的改善，应该选择吃蛋白粉。毕竟血红蛋白的合成离不开蛋白质，身体储备充足，新陈代谢会相对增加，体力也会相应增强。

蛋白粉

维生素b12

维生素B12是细胞代谢和造血过程中的必需物质之一，促进DNA的合成。如果缺乏，会导致红细胞DNA合成的紊乱，容易诱发巨幼细胞性贫血。

叶酸

类似于维生素B12，孕期如果缺乏叶酸，不仅准妈妈会贫血，宝宝还可能出现神经血管畸形。

综合维生素

熨斗

铁是血红蛋白的主要物质。人体内的铁含量约为42-61g，其中60%-70%被红细胞利用。如果体内缺铁，血红蛋白合成量就会减少，导致数值偏低，贫血自然就会发生。

综合维生素

这一类主要针对饮食不好，营养缺乏的人群，建议适当补充，因为红细胞的分化和再生需要更多的营养物质，如维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B6等。