做梦怎么了？)

说到做梦，这是我们每个人都会有的情况。在古代，我们也有专门的解梦书籍。在民间，我们也能听到很多关于梦的谚语。总之，我们对做梦的认识不够，开玩笑的含量很高。

从现代科学研究的角度来看，做梦其实并不像那么简单。一般我们认为经常做梦的人往往处于浅睡眠状态，会导致睡眠质量差，长期来看不利于健康。那我们为什么会做梦？让我们找出答案。

首先，我受到了刺激。

我们常说日思夜想，这一点相信大家都能认同，因为经常做梦的人会发现，我们在梦里看到的往往就是我们白天所想的。做梦是很正常的生理现象，如果我们偶尔做梦，也没有太大影响。有时候，梦其实是生活的延续，白天没有解决的一些事情，会被我们带入梦里继续思考。

当我们在白天受到刺激时，可能会变得非常焦虑，我们看起来像是睡着了，但实际上我们只是处于浅睡状态，所以我们会习惯性地思考白天的事情，有时我们遇到的人或事也会成为梦中的主体。这是我们应该考虑的第一个原因。

其次是压力过大造成的。

我们在生活中会发现，压力大的人往往有两个极端，尤其是在睡觉的时候，要么难以入睡，要么经常做梦，经常从梦中惊醒。这是很常见的情况。无论哪种情况，其实对他们的健康都是非常不利的。失眠多梦会导致第二天精神状态不佳，同时也会导致心理上更加焦虑烦躁。从这个角度来说，要想缓解这种情况，最好还是做好缓解压力的工作，减少压力才是最重要的。除此之外，睡前我们不妨喝杯牛奶，因为牛奶可以安神助眠，或者泡脚，也可以缓解压力，更好地进入睡眠状态。我们不妨试试。

最后，可能是环境因素。

在我们的生活中，应该会有这样的体验，就是当我们突然换一个环境睡觉的时候，我们往往很难入睡，或者经常做梦，因为在一个地方睡久了之后，我们会对感兴趣的人比较熟悉，整个人的状态也比较放松。这其实是很正常的现象。当我们换一个相对陌生的环境时，身体本能会产生陌生感。这会使神经处于相对戒备的状态，导致精神紧张，从而难以很好地入睡。除此之外，我们也很难进入深度睡眠，会导致多梦。

有时候，不仅仅是睡觉的地方发生了变化，会导致更多的梦。被子和枕头换了，也会在一定程度上影响你的睡眠。如果经常出现这种情况，我们不妨考虑一下是不是这些因素。