动脉硬化怎么办？(动脉硬化怎么办？)

大家都熟悉动脉硬化，这是一种危险的疾病。在日常生活中，一定要积极配合治疗，防止对身体的伤害。

得了动脉硬化怎么办？食疗和运动缺一不可。做好三件事很重要！

1、积极配合治疗。

虽然动脉硬化不能彻底治疗，但它可以控制病变，病变可能会逐渐消失，使患者保持正常的工作和生活能力。病变本身会促进动脉的侧支循环，所以病情好转，患者必须坚持医生长期治疗。

2.锻炼

平时可以多参加体育活动和工作，不仅锻炼循环系统防止肥胖，还可以调节血脂代谢，预防动脉硬化。但在进行体力活动时，要根据自身情况和心脏功能来规定，不能增加心脏负担或引起身体不适。做体力活动时，可以循序渐进，但不能做一些剧烈的活动。老年人可以散步或打太极拳。

3.饮食调节

平时可以多吃含维生素C的食物，因为维生素C可以促进胆固醇的分解，减少胆固醇在组织和血液中的沉积。多吃含纤维素的食物，因为食物中的纤维素不易被胃肠道消化。吃纤维素高的食物可以改善大便，增加排便量，使大便中的胆固醇及时排出体外，降低血清中的胆固醇。控制盐的摄入量，因为盐中的钠会增加血浆渗透压和血压，是动脉硬化和冠心病的主要原因。

技巧

平时一定要避免精神压力过大，不要让身体过度劳累，饮食要注意节制，三餐要定时、限量。保持规律的生活，劳逸结合，太累了会伤害你，太舒服了会导致肥胖和脑血管疾病。因此，长期从事重体力和脑力劳动的人，要注意劳逸结合，可以适当参加一些体育活动，增强抵抗力。