喝绿茶的好处(喝绿茶的好处)

喝茶是保持血压在健康范围内的简单方法。当与定期锻炼、健康饮食和一些晨间伸展运动相结合时，这种温热的饮料可以帮助预防高血压。

现在，一个简单的技巧可以帮助你确保从那杯茶中赚钱。秘密？将绿茶加热到最低35度，有助于激活其降低血压的效果。一种名叫KCNQ5的蛋白质在使茶叶抵抗高血压中起着关键作用。蛋白质的作用是我们细胞外膜的一部分，可以帮助我们的细胞控制钾的流入和流出。

因此，KCNQ5被称为“钾通道”蛋白。“KCNQ5和其他离子通道对于控制人体的电活动至关重要，这是思维、运动、肌肉收缩和心跳等过程所必需的。”

加热茶可以帮助你打开体内的这个通道，然后帮助你的细胞排出钾离子，从而降低血压。你甚至不需要保持茶的热度——只需将茶加热一次，就能解决问题。

“我们发现，一旦加热的茶中的化合物(即使在再次冷却后)与KCNQ5的相互作用更有效，因此KCNQ5孔可以打开，允许钾离子流出细胞。这种活动促进血管舒张，有助于降低血压。”

然而，当你在家冲泡一杯绿茶时，你会希望使用更多的热水来提取茶叶中所有的健康抗氧化剂和香气信息资源。

“请确保你在茶叶供应商推荐的温度下冲泡——很可能低于乌龙茶和红茶的温度，在75到80度之间。

“为了获得高质量的散叶茶，请尽量在自己的冲泡容器中公开冲泡茶叶，而不是用小泡茶器或纸袋对其进行限制，从而留下茶叶的物理空空间。是获取茶叶的最佳途径。茶的味道最浓。”

如果你打算喝很多茶，你应该提前吃，因为绿茶“可能会让你的胃更粗糙，降低你的血压”。