身高标准(身高标准表发布)

拥有一个好的身高无疑会给孩子的成长带来很大的帮助。父母也急于关注孩子的身高，生怕孩子比同龄人矮。但是，同年龄段的人，身高也会有很大的差异。2020年儿童身高标准已经发布。家长们要赶紧看看我们的孩子有没有达标。

一般来说，孩子到了四五岁，身高已经达到一米左右。12-16岁的男生逐渐进入青春期，肌肉变得强壮，身高也在飙升，一般长高30-40厘米。到了17岁，大部分身高超过1.7米。10-14岁的女生来例假，身体发育很快，然后生长缓慢，涨幅越来越小。16-17岁女生身高基本固定，一般在16资讯资源网0 cm左右。

每个年龄都有一个相对的标准参考身高。孩子的身高与标准值有一定范围的差异是正常的。家长可以查看最新的身高标准表，看看孩子的发育是否异常。如果身高高于标准表上的数值也不用太担心，但如果明显长得慢，家长就要多加注意，分析身高不达标的原因。

对食物挑剔

饮食和营养是影响身高的重要因素。孩子一般每天吃好就能吸收足够的营养。但是如果你挑食，你就不会得到足够的营养。

很多孩子经常吃一些没有营养的零食，自然不会长高。家长要纠正孩子挑食的毛病，尽量对不爱吃的食物做点新花样，给孩子不一样的味觉体验。

睡不好

晚上是一天中睡眠最快的时候，尤其是晚上9点到第二天凌晨1点，荷尔蒙分泌较多，要保证孩子睡得香。但是现在的孩子经常因为做作业或者玩游戏而熬夜，不利于孩子的成长。

性早熟

目前中国有很多早熟的孩子。他们的身高在十二岁之前发展迅速，但当同龄人的身高迅速增加时，他们的发育往往会停止，甚至停止生长。家长要注意孩子的身高变化，避免早熟。

父母还能做些什么来帮助孩子长高？

1.锻炼足够

充足的体育锻炼是身高增长的加速器。运动时血液循环和新陈代谢加快，生长激素明显增多，在运动一小时内会达到峰值。家长要带孩子去户外运动。最好每天做一个小时的有氧运动，运动后记得做支撑。

2.养成良好的生活习惯

现在很多孩子爱熬夜，有的会在父母或周围人的影响下抽烟喝酒，不利于孩子成长。对孩子来说，养成良好的生活习惯是非常重要的。要求家长以身作则，早睡早起，为孩子提供清新健康的环境，帮助孩子养成良好的习惯。

传承也是影响发展的重要因素。如果父母和家里长辈都不高，从遗传角度来说，孩子也不会长得太高。这要靠后天补充营养，经常锻炼。只有做到这两点，才能突破高度限制。

家长要明确分析帮助孩子长高的原因，对症下药，不要太着急给孩子补充大量营养，不利于健康。很多孩子长不高不是因为营养跟不上，而是因为运动或者睡眠不足。家长不要一味纠正，无所作为。