吃什么治疗便秘(吃什么能有效治疗便秘)

在日常生活中，很多人都有便秘的症状。便秘的原因有很多。如果我们生气，很容易引起便秘。而且如果精神压力大，烦恼多，心情不好就容易引起便秘。无论是什么原因引起的便秘，都给人带来了很大的困扰，那么如何才能解决便秘问题呢？

一、蜜香油汤

材料:蜂蜜30克，香油5克，开水100毫升。

做法:将蜂蜜和香油倒入碗中，搅拌均匀，加入温开水。

用法:每天早上服用。

功效:益气润肠用于气阴两虚引起的便秘。

二、马谡粥

材料:紫苏子、火麻仁各15g，糯米适量。

做法:以上三种原料一起煮粥。

用法:每天早晚服用一小碗。

功效:可理气通便，用于气滞所致的便秘。

第三，松子糖

原料:白糖500克，松子200克。

做法:先将白糖放入锅中加少许水，然后文火煨至粘稠，再加入松子拌匀。然后继续煮，直到用铲子搅成丝状，不沾手时，停火，将糖倒入涂有食用油的盘中，稍凉时将糖切成小块。

用法:每次取适量，每日两次。

功效:润肠通便，用于肠燥便秘。

第四，土豆蜂蜜膏

食材:土豆1000克，蜂蜜适量。

做法:先用榨汁机榨出土豆汁，然后将土豆汁放入锅中煮至粘稠，再加入两倍于土豆汁的蜂蜜，再煮至粘稠，停火，放凉，装瓶备用。

用法:每次服用10ml，每日两次。

功效:健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

第五，猪油蜂蜜膏

材料:猪油100克，蜂蜜100克。

做法:先将猪油和蜂蜜分别用文火煮沸，放凉，然后混合均匀。

用法:每次服用5-10ml，每日两次。

功效:滋阴养血，润肠通便，用于阴虚血虚引起的便秘。

六、桑葚糖

原料:白糖500克，桑葚干粉200克。

做法:先将白糖放入锅中，加少许水，用文火煨至粘稠，再加入干桑葚粉拌匀。然后继续煮，直到用铲子搅成丝状，不沾手时，停火，将糖倒入涂有食用油的盘中，稍凉时将糖切成小块。

用法:每次取适量，每日两次。

功效:滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

上面提到的这些食物在我们的日常生活中很常见。它们既便宜又容易买到。虽然是很平常的时间，但却有奇特的效果。如果你有便秘，你可以经常吃上面的食物，这样你就可以轻松解决便秘问题。便秘问题解决了，皮肤会更好，身体也会变得健康。