桂圆的功效和作用(什么时候吃桂圆最好)

新鲜的桂圆晒干后会变成干桂圆，称为龙眼。桂圆用来泡水喝，有非常好的保健作用，特别适合孕妇和老人。那么什么时候吃桂圆最好呢？

什么时候吃桂圆最好:

1.每天早上用10个桂圆块取肉，煮2个荷包蛋，加适量糖，空吃到肚子上。健脾养心，生血益气。

2.每晚睡前吃10颗桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3.桂圆肉20克，用300毫升开水浸泡5分钟左右再吃肉喝汤。可以补血醒脑，是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。

4.桂圆肉30克，放入500毫升水中煮10分钟左右，加入鸡蛋2个，煮一会儿即可食用。经常食用可以护肤、养颜、抗衰老，增强人体免疫力的调节功能。优士是给女士用的。

5、龙眼肉200克，加入高粱白500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15ml。能恢复疲劳，缓解亚健康症状，安神定志。

6、桂圆肉30个，红枣10枚撕碎，用糯米100克1，粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

我们经常吃桂圆，桂圆有暖胃散寒，美容养颜的功效。那么桂圆到底是热的还是凉的？什么时候吃桂圆最好？

桂圆是热的还是凉的:

桂圆属于温性水果，但偏热。如果属于脾虚、贫血严重、面色不好的人，建议多吃桂圆。此外，桂圆在中医中常用来养心血，而归脾汤是中医中的常用方剂，用于治疗体内因心血不足而引起的烦躁不安、睡眠浅浅等。这种类型的浅睡者往往因为一点点动静就醒了，有的人醒来后不容易睡着。这时候多吃龙眼肉可以达到补元气的效果。禁忌:建议体热的人夏天不要大量进食。体热的人吃了之后容易引起便秘或者口干。建议可以搭配其他保健食品，比如桂圆枣汤，然后放冰箱冷藏一段时间，有助于消暑。此外，感冒、发热、咳嗽痰多、发热的患者不宜吃桂圆或喝桂圆茶。孕妇尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚，容易上火，表现为大便干燥、小便黄、口干等症状。这时候吃桂圆不仅不能受益，还会增加内热，容易导致出现红肿、腹痛、腹胀等先兆流产症状。

龙眼的功效与作用:

1，血。龙眼肉含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖，使人衰弱、贫血、衰老、衰弱。经常吃一些元肉是非常有益的。

2.镇定神经。桂圆还可用于心脾两虚、气血不足引起的失眠健忘、惊、头晕目眩等症。桂圆含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、B等营养成分。头晕时适当吃几颗桂圆，可以补充糖分，改善精神。

3.御寒防潮。龙眼肉在家乡民间常被用来泡酒，冬春季节饮用能起到御寒祛湿保健的作用。把龙眼肉从酒里拿出来蒸鸡蛋，会是星级酒店尝不到的“农家菜”，香味和甜味难以形容。据说龙眼肉、生姜、红糖、大枣可以煮成糯米粥，一碗龙眼肉可以御寒暖身。

4、益气补脑。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，且含铁量较高，既能提高热能，补充营养，又能促进血红蛋白再生，补血。研究发现，龙眼肉对脑细胞特别有益，除了对全身有益外，还能增强记忆力，消除疲劳。