尿液酸度高的原因(尿酸过高有五个原因)

尿酸过高的话容易引起痛风这种病。尿酸形成的原因很多，尿酸的产生与遗传因素和饮食习惯密切相关。今天我们就来详细了解一下尿酸过高的原因和一些降低尿酸的小窍门。学会这些，你就不用担心降尿酸的问题了。我们来看看下面几篇文章的介绍。

高尿酸是怎么来的？

第一，饮食的摄入。

天天吃。长期食用高嘌呤食物(外源性尿酸)可能会放大和激活高尿酸血症的易感基因(内源性尿酸增加)，使其脱颖而出。从这个意义上说，高嘌呤饮食是高尿酸血症最常见的原因。

第二，过量饮酒。

酒精的主要成分是乙醇，可诱发糖异生障碍，导致体内乳酸和酮体堆积。乳酸和酮体会竞争性地抑制肾脏中尿酸的排泄。因此，一次性过量饮酒可使血尿酸升高，诱发痛风。

第三，剧烈运动。

剧烈运动也会引起血液中尿酸的增加，主要是由于尿酸排泄减少，肾脏尿酸合成增加。血尿酸值升高与运动强度有关。无氧运动产生大量乳酸，抑制肾脏尿酸排泄。

第四，吃药。

尿酸在肾脏的排泄经历肾小球滤过、近端肾小管重吸收、分泌和分泌后吸收四个过程。药物可以在这四个过程中影响尿酸排泄。长期使用小剂量阿司匹林和大部分利尿剂会导致血尿酸水平升高。

第五，遗传因素。

遗传因素是高尿酸血症的重要致病因素，原发性高尿酸血症60%与遗传因素有关。

专家建议:学习四种降低尿酸的方法！

第一招:多喝水。

如果痛风患者心肺功能正常，每日尿量应保持在2000ml左右，以促进尿酸通过尿液排出体外。痛风伴尿酸肾结石患者，每日尿量应在3000毫升左右。浓茶水和含糖饮料可能引起痛风发作，应尽量避免。最好选择白开水、淡茶、天然矿泉水。

第二招:多食疗。

食疗对改善我们的身体状况很有帮助，对某些疾病也能起到一定的缓解作用。如蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等。，都属于中医里的药食同源。

第三招:多吃碱性食物。

碱性食物，如蔬菜、水果、乳制品等，可以降低血液和尿液的酸度，使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿液中的溶解度。因此，痛风患者应选择碱性食物。西瓜和冬瓜既是碱性食物，又有明显的利尿作用，所以对高尿酸血症患者更有好处。

第四招:保持理想体重。

肥胖不仅会增加肝脏尿酸的合成，还会减少肾脏尿酸信息资源的排泄。皮下肥胖常伴有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗导致肾脏尿酸排泄减少至少有三种机制。所以越重的人，新陈代谢产生的尿酸越多。

通过上面文章的介绍，我们已经知道是什么原因导致尿酸过高了。尿酸过高的原因与遗传因素有一定关系，与生活中的饮食习惯也有很大关系。如果要叫尿酸，我们可以多吃碱性食物，适当运动保持理想体重，这是远离尿酸的有效方法。