如何快速缓解落枕的痛苦(落枕怎么办？)

专家:小天津中医药大学第一附属医院

颈部疼痛，活动受限...落枕常常令人不安。事实上，只需要三个简单的步骤，就可以立即缓解落枕症状。

中医认为，落枕常因风寒袭颈背部，睡姿不当或枕高不舒适，导致经络寒凝，气血不和，，筋脉急停，出现颈部疼痛，活动受限的症状。

找三个穴位，在按半分钟到一分钟，可以缓解疼痛。

拇指按压天顶

位置:坐直，头微斜向一侧，喉结侧开3寸，约为四指宽。大约是胸锁乳突肌胸骨头与锁骨之间的扶壁点，然后从扶壁点直下1寸，取点在胸锁乳突肌后缘)。

方法:头向前倾斜45度，立即拇指向内向后按压约0.5分钟。

按压丢失的拇指盆

位置:坐。抬头看，锁骨上方有一个凹陷(锁骨上窝)，凹陷的中点，用酸胀的点，按中线约4寸。

方法:逐渐按压0.5分钟。如果背痛，可以继续向内向后按压。

将患侧的拇指按向屋中央。

姿势:坐直，双手叉腰。先取锁骨外端(肩峰端)下方凹陷处的云门。当云门直下约1寸时，穴与第一肋间隙平齐。

方法:找到穴位，逐渐加大压力1分钟，使手掌微热、微肿。