什么导致了困倦(困倦的七个原因)

可能大部分人都有过嗜睡的时候，睡了很久，睡得像个沉睡者。他们很难醒来。嗜睡不能盲目地认为是睡眠不足或怀孕的征兆，也可能是一些身体疾病的结果，比如器质性疾病，可能会伴有食欲不振、身体不适等诸多反应。所以要多了解嗜睡的原因。

什么因素导致嗜睡？

1.患有嗜睡症

嗜睡症通常发生在青春期后，是一种原因不明的慢性睡眠障碍。当出现白天过度嗜睡时，一定要警惕是否与嗜睡症有关，以便及时采取治疗措施。

2.患有器质性疾病

患有脑膜炎、脑炎或脑震荡等器质性疾病的人，以及内分泌失调和代谢紊乱的人，很可能会嗜睡。这类患者一定要保护好自己，观察身体的变化。

3.信息资源缺乏网络营养

如果人体长期缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素、铁等。，可能会有困意，因为人的身体容易疲劳，干一点体力活就想休息，一坐下就困。所以在日常饮食中要注意营养均衡，尽量避免营养缺乏。

4.长期睡眠不足

有些人因为工作或学习的原因，连续几天睡眠不足，睡眠时间严重不足。后期会有困意，会觉得睡眠不足，所以年轻人要少熬夜，每天早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

5.药物影响

长期使用抑制中枢神经系统的抗精神病药和抗过敏药可能会引起过度嗜睡，因此嗜睡患者应注意最近是否过量服用此类药物。

6、身体虚弱

通常如果出现脾胃虚弱、气血不足等症状，就会表现出全身乏力、嗜睡等症状。要主动通过饮食和药物改善身体不适，进而减轻嗜睡症状。

7.其他因素

有些老年人经常会出现嗜睡的症状，这与他们的年龄、身体素质以及平时使用的药物有很大关系，尤其是肥胖的老年人，更容易嗜睡。

嗜睡可能是自然现象，也可能是病理现象。发生后，要多注意自己的身体变化，以便及时去医院检查是否有器质性疾病，或者是受药物影响后发生的。平时要多注意饮食问题，均衡营养饮食，每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，尽量改善嗜睡症状。