祛斑美容(补气祛斑美容)吃什么好

黑木耳营养极其丰富，是古代帝王的专属品。有“素荤”、“素王”的美誉。根据《礼记·内则》的记载、中国学者郑玄的注释、宋代陈皓的《礼记》，证明黑木耳是古代帝王的专属品。

黑木耳的营养价值

黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质约10%、脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等多种有效营养成分。据实验室分析，每100克黑木耳含钙375毫克，是鲫鱼的7倍。它含有185毫克的铁，是鲫鱼的70倍。是非常好的天然补血食品。

黑木耳是珍贵的药材。

明代名医李时珍在《本草纲目》中记载，黑木耳“味甘，性平，主要用于补气不饥”。

黑木耳中的胶质具有润肺、清胃肠道的作用。

残留在消化道的杂质和废物可以被吸收排出体外；根据美国明尼苏达大学医学院的研究，黑木耳中有一种核酸物质，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，对冠心病和动脉硬化患者有益。黑木耳中的多糖具有抗癌作用，体内球蛋白的成分明显增加，从而增强抗体，可作为癌症患者的食疗。

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。

能抗凝血、抗血栓、降血脂、降低血液粘稠度、软化血管、使血流通畅、减少心血管疾病。黑木耳对胆结石、肾结石也有很好的溶解作用。黑木耳的作用是因为它含有能促进消化道和泌尿道各种腺体分泌的植物生物碱。植物生物碱可以配合这些分泌物催化胆结石，润滑肠道。

黑木耳中还含有对人体有益的植物胶和一种叫“多糖”的物质，是一种天然滋补品，与黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于及时清除和排出人体粪便中的有毒有害物质，从而起到预防直肠癌等癌症的作用，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到预防肥胖和减肥的作用。

还发现脂质过氧化与衰老密切相关，黑木耳还具有抗脂质过氧化作用，使人长寿。因此，用黑木耳做菜，不仅菜肴品种多，而且味道鲜美，爽滑开胃，对人体健康有益，是一种理想的保健食品。因此，中老年人常吃黑木耳或用黑木耳煮粥，对防治多种老年病、延缓衰老有很好的效果。

祛斑治疗配方——红糖木耳汤

因为黑木耳有活血化瘀的作用，所以有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、面部色斑的人，可以少用信息资源坚持食用，配合养血补血的红糖，祛斑效果很好。同时，高血脂、胆固醇高的人也适合。但是一定要注意两点。一次消耗不宜过大且长期坚持。孕妇，血小板低，紫癜不适合吃。

气虚黑木耳拌豆

既营养又排毒。一般血虚的女性也有气虚的迹象，甚至由此引起的惯性气虚便秘可以多吃豆类，其丰富的粗纤维有助于大肠内的排泄。信息网和黑木耳一样，它最大的优势在于它能帮助排出血液中的毒素。