荷叶减肥法(喝荷叶茶能减肥吗？)

荷叶茶，顾名思义，是以干荷叶为原料，撕成小块。荷叶茶可以减肥的信息在网上铺天盖地。荷叶茶的减肥效果真的有那么好吗？

我觉得国情就是最好的解释。如果真有那么好，荷叶茶不贵也不稀罕。应该有很多人能瘦下来，其实不然。

阿羽产后肥胖多年，身高150cm的她体重却高达160公斤。走了很久，膝盖有点疼，爬楼梯和地板让我苦不堪言。饿瘦了，又反弹了。运动，很难，容易累，最后没坚持下来。然后在微信生意的朋友圈里，有人卖荷叶茶，说有减肥的功效，她决定试试。

然后她把荷叶茶当水喝了。喝了一个月，她发现体重变化不大。卖茶的人问，是因为喝的时间不够长，半年以上的人喝才有用。不过，阿玉觉得有点不靠谱。她已经喝了一个月了，已经出现了一些不舒服的症状，经常拉肚子什么的。

所以我就没再喝了。

很多来居家减肥的人，之前或多或少都会用一些产品，但是后来发现没用。这样的例子很多。不是吃某一种产品或食物就能减肥，而是通过7层定制的防反弹饮食，以每月8-10斤的速度减少。

喝荷叶茶能减肥吗？看完下面的内容，你很容易回答是或不是。

荷叶茶确实有一定的利尿作用，有利于排便和消除水肿，所以这也是阿玉喝多了会拉肚子的原因。从这个角度来说，荷叶茶对减肥有点好处。但是荷叶茶本身在促水方面不如红豆。

另外，在利尿这个问题上，很多人认为利尿就是利尿，然后你就可以减肥了。利尿剂水是利尿剂，没问题，但是利水利水，是利水，不是利脂肪。利尿对减肥有一点帮助，但是很有限。这个我们测试过，确实效果不大。如果有效，那么在家减肥的成本就会降低，可惜没有。更别说那些边吃边喝荷叶茶的，只能越来越胖。

那么长期喝荷叶茶减肥有什么副作用呢？

1、容易拉肚子，还会对肾脏造成压力。

量变到一定程度必然导致质变。喝多了荷叶茶也不例外。从中医的角度来说，荷叶茶性寒，女性不宜长期饮用荷叶茶，容易腹泻，而且长期饮用对肾脏也有一定的压力。凡事不要过度。

2、长期饮用荷叶茶，即长期利尿。长期利尿会导致水溶性物质的缺乏，包括矿物质钾。这对健康非常有害。如果用荷叶茶减肥，多吃绿色蔬菜和富含钾的食物，多吃含维生素B的食物，如粗粮、猪肝等。