女人掉头发怎么办(女人掉头发厉害怎么办)

掉头发厉害怎么办？转身的问题很严峻，让很多爱美的MM很苦恼。每天洗头或者梳头。我发现我的头发掉得很厉害。我害怕我的头发会掉光。我很苦恼。我该如何解决这个问题？让我们来看看以下8个护发小技巧，让你不掉头发。

头发掉的厉害怎么办？

脱发有多严重？给个最简单的标准，脱发。在我看过的大部分报道文章中，都认为，一般来说，只要每天掉不超过100根头发，就是正常的。如果每天脱发超过100根头发，持续两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的原因很多，包括先天、遗传、免疫、化学、季节性等原因。除了遗传和病理因素，目前脱发的主要原因还有精神压力大、作息不规律、饮食不健康等。

1.治疗疾病

很多疾病会让人脱发更多，甚至脱发。治好了原发病，自然就解决了脱发的问题。缺铁性贫血、甲状腺功能减退、头皮疾病、真菌感染、红斑狼疮等。是不是所有的疾病都会导致脱发。

2、少折腾头发

过度的头发梳理和染色也容易损害发质和发根。染发、吹风、烫发时产生的热量和使用的化学物质会导致头发容易断裂脱落。所以少做头发，吹头发的时候用低档吹风机，少染发，有助于降低脱发的风险。

3.改变你的生活方式

如果脱发比较严重，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，如果想改善，尽量调整精神紧张、作息不规律、饮食不健康之类的生活方式。每天还是高压，不吃不睡，什么都止不住脱发。

4.不要减肥。

头发的主要成分是一种叫做鱼朊蛋白的蛋白质，由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成。如果为了减肥过度的节食，这些营养就会不足，头发就会因为营养不良而脱落。所以，不要过度。

5.如果是遗传的...

纽约Monte fiori医疗中心的皮肤科医生Pamela Gakubowitz教授表示，遗传性脱发可能从20岁开始。脱发基因可能来自父母一方。如果父母都脱发，孩子脱发的风险更大。如果诊断真的是遗传，每日两次在头皮上涂抹米诺地尔(妊娠期和哺乳期禁用)，男性也可以口服非那雄胺。但是，这要在医生的指导下使用。不要乱用药。

八种护理方法

1.据研究，“头发的平均生长速度是一个月1.5厘米左右”，理发师说，“如果你想头发健康持续地生长，最好每八周剪掉8毫米左右”，而她的终极秘诀是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪得太长。”

2.脱发的原因有很多。除了烫发，染发剂和漂白剂中的化学成分也会损害头发的长度和光泽。如果想改变发色，不妨使用半永久和临时染发剂，最好选择最接近头发自然发色的颜色。如果染发，也要控制频率。经常染发会对头发造成很大伤害。

3.如何护理长发？长发，没必要在理发店花太多心思。很多人都试过椰子油，对头发有很大的帮助。只要在手心放几勺椰子油，然后放在头发里到发尾就可以了。在几个小时或一夜之间把它们洗掉。头发会非常柔顺有光泽。

4.洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损伤头发。头发八成干时，在头发上涂一层防热剂，然后用吹风机和圆梳护理头发。选择大功率吹风机。那些小吹风机是高温烧头发来干水分的，对头发伤害很大。

5.为了避免损伤健康的头发，我们建议上班时扎起来，但不要扎得太紧。这样橡皮筋会保护发根，分叉的发梢可以及时发现，进行适当的修剪。

6.如果头发感觉有点干，尽量少洗，不用担心会太油。专家说“来自发油会给那些发尾的老头发提供足够的营养”，专家建议干燥的头发可以每天梳理，让发根的发油被梳子带到发尾。

7.不是所有的女生都适合留长发。像婴儿一样柔软的头发是不可能长得很好的，而且已经很弱了，所以当这种头发长过肩膀的时候，就会显得头发很少。卷发后，头发的长度会缩短一半，所以如果你想拥有卷发，你的头发应该保持几乎齐腰的长度。

8.丝绸或缎子枕头可以防止长发分叉。蚕丝的摩擦力比棉花小很多，而且含有能有效保护皮肤和头发的氨基酸。

对于脱发的人来说，合理补充以下食物很重要:

1.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2.补充植物蛋白。头发干燥，开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中的酸性毒素，这是由于过度的身心疲劳，长期过量摄入纯糖和脂肪类食物造成的，酸性毒素是在体内代谢过程中产生的。肝、肉、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸毒素超标，所以要少吃。

4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

6.其他人。多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物，促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花，预防脱发。