冬季坐月子注意事项(冬季坐月子需要注意什么？)

生完孩子要42天才能坐月子。冬季不仅要注意身体保暖，还要注意局部的清洁卫生，防止月子病的发生。

冬天坐月子需要注意什么？

1.注意身体保暖。

冬季坐月子要注意腰、腹、腿、脚、头的保暖。寒邪一旦侵入，身体就可能陷入终身患病的根源。生完孩子，出了很多汗，因为天气和身体因素不可能每天洗澡，所以要经常换洗衣服，尽量选择宽松舒适的棉质衣服，透气性和吸汗性好，有一定保暖性的衣服。尽量选择产妇专用的月子装，方便给宝宝喂奶。晚上睡觉的时候选择好一点的睡袍，防止半夜起来喂奶着凉。另外，要注意脚部保暖，尽量选择鞋底厚、防滑性好的棉垫，无论白天还是睡觉都要穿厚袜子。坐月子不能穿紧身衣服。内衣内裤要定期清洗，并在阳光下暴晒，可以杀菌消毒。另外可以选择瘦身裤，既能保护肚脐，又能促进子宫位置的恢复。

2.保持室内环境的温度。

冬季室内温度应控制在25℃左右，室内暖气不要开得太高。另外注意它的湿度，在55%-65%之间。也可以在房间里放一个加湿器或者一盆水。冬天虽然冷，但还是要定时开窗通风，保持空空气流通。当你打开窗户给卧室通风时，你可以去其他房间防止着凉。

3.注意个人卫生

生完孩子就可以正常洗澡刷牙洗头了。只要身体恢复正常，产后两天左右就可以洗澡了，不过是淋浴而不是泡澡。对于剖腹产的女性，一开始要选择湿热毛巾擦拭部位，刷牙的时候要选择温开水。或者洗澡洗头的时候注意浴室的温度。洗完后要及时吹干或吹干头发，防止寒气入侵。另外，床单、被褥要定期清洗，每周晒一次太阳。

技巧

坐月子期间不能吃太多味精。味精中含有的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝缺锌，甚至降低智力，减缓生长发育。另外，在之外，不能吃太寒硬粗糙的食物，因为他们的脾胃功能还没有完全恢复到热，吃太寒的食物会损伤脾胃，从而影响食物消化。此外，生冷食物还会引起淤血、潴留，从而导致产后恶露不尽、腹痛。