痤疮的最佳治疗(痤疮的最佳治疗)

早上醒来，不要急着起床，拿走枕头，保持一分钟左右的睡眠状态。这是一个让你皮肤清爽的过程。在这一分钟内，你的皮肤会因为平行手倒立带来的血液通畅效应而唤醒皮肤的每一个细胞。被激活的细胞可以加速皮肤的新陈代谢，消除皮肤的暗沉。

天气干燥，补水很重要。经过一系列的嫩肤程序，此时用爽肤水和纸膜做一个简单的面膜。五分钟左右皮肤变得嫩嫩的。其实在皮肤上敷一层水膜已经取代了爽肤水的护肤效果，面膜覆盖范围广，效果会比正常使用化妆棉的吸收程度要好。

锁住皮肤水分

皮肤清洁清爽后，补充的水分和养分需要一层保护膜状的物质来牢牢锁住水分和养分。要特别注意清晨皮肤，血液流动不够通畅，在涂抹乳液的同时进行适当的皮肤按摩，不仅可以使吸收效果更好，还可以使面色更加红润。

防晒

基础护肤之后，涂防晒霜是很有必要的。防晒霜的选择要根据你的肤质。油性皮肤最好选择清爽的。最好把防晒霜拍开，以免堵塞毛孔。

饮食疗法:

1.多吃膳食纤维多的食物，补充维生素。

富含膳食纤维的食物可以帮助肠道排毒，保持大便通畅，排除体内毒素，因为体内毒素容易促使长痘。富含膳食纤维的食物有:糙米和有胚齿的精米，以及玉米、小米、大麦、麦麸(米糠)、小麦粉(黑面包的材料)等杂粮；此外，块根类蔬菜和海藻中也有很多膳食纤维，如牛蒡、胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。

2.多喝柠檬汁和花茶。

搅拌柠檬汁，加入冰糖，适当饮用。柠檬富含维生素C，这是一种重要的信息资源。100克柠檬汁含维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白肌肤。很多mm都知道花茶有润肠的功效。其实有些花茶也可以祛痘。喝一杯野菊花、金银花、木棉等。每天都可以清胃火，抑制痘痘。如果痘痘长的比较严重，可以用含有苦参、甘草、百部的朴兰芝在睡前擦拭，可以排出毛孔中的毒素。第二天可以看到很多痘痘。

3.多吃含锌的食物。

多吃含锌的食物。因此，锌可以维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质的合成和细胞再生，防止细菌感染，加速炎症的消散，从而改善痤疮。所以瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等含锌量高的食物要多吃。

生活习惯:

1.每天上一次厕所。保持良好习惯，排毒，必要时吃香蕉调理。

最好十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

3.洗脸的时候要彻底洗干净，不能有任何化妆品残留。

4.不要少玩电脑。手机不能开机，放床头。有辐射，对皮肤有严重影响。

5.不要熬夜。熬夜是美丽最大的天敌。

6.床罩和枕巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉时容易被感染。

7.不要用手挤压痘痘让它脱落，这样不容易留下痕迹。

8.不要乱用护肤品。最好用一系列的产品才能知道自己属于哪种皮肤。

9.尽量少吃上火的东西。

治疗痘痘最好的方法就是从饮食入手，掌握以上几点，相信你的皮肤问题一定会得到改善。当然，如果痘痘特别严重，尝试各种方法都不起作用，建议及时就医。