牛奶美容(牛奶美容效果！)

牛奶是每个家庭必不可少的饮料之一。牛奶中富含的营养物质是我们人体必不可少的营养物质。经常喝牛奶对身体有好处，但是你知道怎么喝才能美白皮肤吗？夏天来了。你知道吃什么可以美白吗？让边肖告诉你。

近日，高圆圆通过微博晒出一张美照。照片中，高圆圆身着深蓝色连衣裙，微笑向下，十分清纯美丽。

网友看到照片后纷纷评论称赞，“好美”、“女神你绝对美”、“真的是360度无死角”。

喝对奶帮你打造女神肤色。

喝牛奶可以强身健体。不仅如此，还可以用来美白，但是你选择的牛奶美白方法正确吗？今天达人分享了养奶肌的秘诀，教你如何用牛奶快速美白，赶紧试试吧！

其实面膜是你的一面，牛奶比面膜有美白效果！你信不信？我们往下看！

今天达人就给你证明一下，分享一下养奶肌的秘诀，教你如何用奶快速美白，赶紧学起来吧！

一、牛奶的营养

牛奶含有人体所需的多种营养物质，补充人体内的微量元素。比如维生素B2可以保湿美白，维生素A可以预防夜盲症，喝牛奶的同时养胃，如果身体内部结构健康，自然会有健康好气色，自然会有白里透红的效果。

二、美白肌肤的牛奶饮用法

1.坚持喝:坚持每天睡前喝一杯牛奶，可以辅助睡眠质量。坚持半年以上，你会真正体验到“美觉”的效果，发现自己的皮肤比以前更白更嫩了。

2.最好是早上或者晚上喝牛奶。每天500毫升的牛奶是最好的。早上可以和鸡蛋一起吃。健康和美容也有助于消化。

(健康)

3.内外兼修:当然除了喝牛奶，外敷也很重要。可以用牛奶做面膜，美白效果可以翻倍。比如每次喝的时候留一点牛奶，用化妆棉敷在脸上，或者用面膜纸浸泡后敷在脸上，十几分钟后清洗干净，用爽肤水擦一下。

夏季健康美白食品推荐

豌豆

有“黑亮脸”的功效。现代研究进一步发现，豌豆中含有丰富的维生素A，可在人体内转化为维生素A，滋润皮肤。

白萝卜

“利五脏，美白肌肤”。白萝卜之所以有这个作用，是因为它含有丰富的维生素E，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

胡萝卜

被誉为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

芦笋

富含硒元素，可抗衰老，预防各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯

它含有大量的粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A的含量接近胡萝卜。常吃红薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚补虚，补气健脾，益肾阳，从而有助于护肤美容。

结论:以上是关于喝牛奶美白的。你清除了吗？这样你也可以拥有女神的白皙肤色，按照边肖推荐的这些方法快速喝下去吧。另外，边肖推荐的这些夏季健康美白食品也可以吃！