打篮球的技巧(打篮球的技巧和方法)

随着人们素质的不断提高，人们的生活水平也在不断提高，人们的生活节奏也在不断加快。正是因为这种情况，人们的身体要求在不断提高，人们会想出一定的办法来解决，而这种打篮球就是其中之一，但是有多少人知道打篮球这种技能呢？

至于这个打篮球的技巧，其实不同的人打得不一样，我们不用担心自己的技巧。下面是一些关于打篮球这个技巧的信息，希望你能好好利用。

运球技巧基本功:

运球时，重心要低，要稳。运球高度要在腰部以下。用眼角看球，防止球打到脚上。双手交叉熟练运球，掌心向下，手腕不要转动。好的运球技术应该是球粘在身上，它跟着你而不是你追。可以像人一样用竹竿练习运球。

2.运球技术的变化:运球:

多样运球是传球人的常用技巧，也是运球的实用技巧。也就是在运球的时候，迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以晃倒对手，让他轻松通过。注意腿下运球、背后运球、跨腿运球的练习，这是转身运球的必备技能。转运球放低身段，提高运球速度，尽量找朋友实战练习。

传球技能

1.传球技术的基本姿势:

传球时双手放在胸前，五指自然分开，手掌向外持球，手腕向后屈，双腿自然分开，两肩同宽，或前后弓步，重心要稳，眼睛直视前方(最好学会用眼睛看六道)。

2传球技术的方向和力度:

传球的时候方向性很重要。这看似是一个简单的，其实不然。看了一个队友的位置后，朝他的方向传球，有时会传不到位或者被对方抢断，因为比赛中大部分球员都是一直在运动中，不能直直的传球。他们要有弧度，提前判断球员前进方向，提前传球。另外，传球时不要用力过猛或过小。传球太用力或者太快都会增加队友接球的难度，容易丢球。短传或者球速慢，很容易让对手抢断。

拍摄技巧

投篮技术的基本姿势。

拍摄前，你应该保持正确的姿势。持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手的人正好相反)。右手握好，五指自然分开。腋窝，手肘内侧，右背部和前臂的连接处应该成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球的稳定性。上身保持挺直，不要耸肩，双脚自然着地，两脚距离与肩同宽。

投篮技术的第三步是上篮。

上篮前身体重心要放低，运球不要超过腰部，身体要稳，上半身要挺直。跑步时身体尽量前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要翻转。第三跳的时候手腕自然把球拉出来，尽可能的软，让篮球有回旋的余地。这使得投篮命中率更高。很多新手往往最后一投不中，或者用的太用力，球碰到板就飞走了，或者力量不足，投球后只是蹭网甚至是空中球。三步上篮的基础是练好投篮的基本功，尤其是篮下投篮。投球时，手的力量要用得均匀，最好是轻柔的，手腕要灵活。

3.投篮技巧的投篮力度和弧度。

投球时也要注意右手向前推球的力度和球的运行弧线。一般右手射手的实力取决于你的位置到篮筐的距离。投球时，手掌要拨球，使篮球挥入空，这样命中率更高，投球后右臂要伸直。篮球的跑动弧线要高一些，这样可以提高命中率，也就是尽量把球投得高一些。

通过以上的了解和介绍，我想大家对打篮球这项技能也能有一定的了解了。同时希望大家能从以上知识中有所帮助。同时希望大家在日常生活中多打篮球，在养成早睡早起的好习惯。只有这样才能对他们的健康最好。

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