男人时间不长(勃起时间不长怎么办)

对于男人来说，每个人都希望自己的X能力好。然而很多时候事与愿违。很多男人的X能力都不是那么理想。其实生活中有很多方法可以帮助男性提高X能力。今天，边肖将教你一些方法。

提高X能力的方法:

1.注意心脏健康。

对于男人来说，要想有好的X能力。首要前提是心脏功能好。一旦男性信息资源心脏功能不好，X能力也会低。患有心血管疾病的男性必须积极治疗。

2.坚持锻炼。

男人在生活中要坚持运动，运动可以让男人的体质变好。让男性拥有旺盛的精力，会让全身的含氧量增加很多，这样睾丸激素的分泌也会增加。对男性生殖功能是很好的补充。这种内在的补充比你吃多少补多少都有效，运动是最好的“春药”。

建议男性每周运动不少于三次，每次运动时间不少于半小时。如果长期这样坚持下去，你在X的生活质量会大大提高。

3.不要穿紧身裤。

男人在生活中穿裤子的时候，尽量选择宽松的裤子，不要穿太紧的裤子。太紧的裤子会让你的S不透气，S处的温度会更高。这样对S的健康非常不利，而男性在S最怕高温，长期暴露在高温下会影响男性的X能力。

4.纠正坏习惯。

很多男人在生活中有很多坏习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒等等。这些习惯会对男人的X能力产生很大影响，如果你想提高X能力的话。首先，我们应该改掉这些坏习惯，让我们的生活健康而有规律。

5.控制X的生活频率。

很多年轻人对X的欲望很强，很容易发生过多的性行为。在此提醒年轻人，不要趁着年轻过度性爱。房事过多会对你的身体和X能力产生重大影响，你要适当控制自己的生活。x每次生活后身体不会感到疲劳为宜。

6.补充足够的锌。

男性X能力和锌元素的关系离不开，男性缺锌的时候。X能力和精子质量都会受到一定的影响，所以男性要想补充X能力，生活中要多吃富含锌的食物。海鲜中锌含量相当高。

男人如何防止「提前缴械」？

男人对生活要有足够的自信，对自己的X能力要有信心。这样可以有效防止枣核泄露，在性爱过程中不要给自己太大的压力。让自己放松。越紧张，枣漏的几率越大。