皮肤晒伤了怎么办？)

2020年汛期，中国南方多个地区持续暴雨，长江流域正遭受严重洪涝灾害。

为避免流域性洪水，仅江西省就有151.47万人投入抗洪抢险。

其中，许多奋战在抗洪抢险一线的武警官兵和干部群众，由于长期日晒、高温环境和高强度劳动，出现了晒伤、湿疹等问题。

下面说一下晒伤怎么办。

晒伤了，做这个。

首先，急性晒伤的第一感觉就是晒伤的皮肤很痛，很灼痛。缓解疼痛最有效最简单的方法就是适度冷敷。

市面上的晒伤后急救口罩，基本都要求冰镇后才能使用。原因是减少局部热量，让其辐射出去，从而提高皮肤舒适度。没有急救口罩时，可以选择冰镇生理盐水冷敷。当然，冷敷是在晒伤不严重的时候，比如晒伤已经到了水疱甚至大面积溃烂的时候，建议去医院正规治疗。

其次，急性期过后，是一个漫长的修复期。在此期间，要注意不要继续暴晒，否则红、肿、痛、疼的感觉会再次出现，甚至比上一次更严重。毕竟娇嫩脆弱的皮肤受过伤。

受伤的皮肤还会出现皮肤锁水功能严重下降，局部皮肤非常干燥，甚至皮肤表面大量脱屑、脱皮。这个时候要给皮肤补水，锁水。

可以通过各种面膜或者喷雾来补充水分，但是要避免酒精成分。酒精的强烈挥发性会导致水合作用蒸发掉更多的水分而不是很多，或者由于它对我们异常皮肤的刺激，使用的感觉很差。

但是关于皮肤锁水就比较复杂了。夏天很多人会觉得涂点锁水霜会很油腻，拒绝执行。我们需要找到一个锁水神器，既能达到锁水的目的，又能让自己很难受。这条探索之路很长，每个人的皮肤状况都不一样，需要自己去尝试和寻找。

什么，修复皮肤？

一定有人关心晒伤后吃什么，有助于皮肤修复。根据科学依据，维生素C和维生素E可以在一定程度上增强皮肤对紫外线的抵抗能力，同时还具有一定的抗氧化作用，促进皮肤修复。许多蔬菜和坚果富含维生素C和维生素e。

烟酰胺是维生素B3的衍生物，是皮肤科医生的最爱。烟酰胺一方面可以增加皮肤表面神经酰胺的含量，起到深层锁水的作用；另一方面，参与黑色素代谢，可以减少色素沉着和UVA带来的长期危害。烟酰胺主要来源于日常饮食中的动物肝、肾、瘦肉、鱼等。

记住，任何事情都有两面性。过量的烟酰胺或维生素B3会影响我们的尿酸、血糖、肝脏等。维生素C过量还会引起胃酸过多、胃反流，甚至尿路结石。维生素E过量会引起唇炎、恶心呕吐，甚至血栓性静脉炎。据了解，不代表维生素没有副作用，正常饮食摄入维生素不会过量。