热水泡脚的好处(热水泡脚对人的身体有什么好处？)

俗话说:“热水泡脚，人参竞吃，富人吃补药，穷人泡脚。”白天高强度的工作让我的一整天都紧张起来，劳累了一天小腿肌肉酸痛。晚上我会选择泡脚放松身心，泡完脚就会出汗，感觉整个人都很舒服，有助于我们快速入睡。

不过热水有风险，泡脚要小心。这个“脚”到底要不要泡？接下来我来为你解答。

热水泡脚有什么好处？

现在发达的医学也表明，人的脚上有与各种内脏器官相对应的反射区，可以刺激这些反射区，扩张血管，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，促进健康。

晚上9点左右泡脚最好，因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。

热水泡脚有哪些误区？

有的人喜欢泡热水，以为这样可以杀菌，有的人喜欢泡从很烫的水到完全凉的水，有的人喜欢水凉了再加热水，一直泡一两个小时。还美其名曰“多泡脚养生”。但是，这些都是错误的做法。

泡脚不仅仅是泡热水。真正懂得养生的人应该知道这些道理:泡脚的最佳时间大概是30-45分钟，最佳水温42℃，最佳泡脚时间大概是晚上9点左右。饭后或睡前不要泡脚。凡事都要遵循适度的原则，泡脚也是如此。不能认为脚泡的越多，泡的时间越长，泡的越热就越好。

热水泡脚有什么禁忌？

静脉曲张、糖尿病、动脉硬化、下肢梗阻、心脏病患者不宜用热水泡脚，以免加重病情。太饿了就不能泡脚。当你太饿的时候，你的血压很低。这个时候泡脚容易导致头晕。吃多了泡脚会导致消化系统供血不足，消化过程受阻。

技巧

健康的人每天坚持泡脚，对我们的身心有很大的帮助。但也有朋友认为炎热的夏天泡脚会让自己出汗，贴在身上很不舒服，于是就不再泡脚了。这是一个错误的想法。因为夏天天气湿热，此时身体容易受到湿气的侵袭，泡脚正好可以祛湿。这时候加点中药，效果会更加显著。保健，先从泡脚开始！