开灯睡觉的危害(开灯睡觉其实可以给身体带来这些影响)

也许你经历过，也许你遇到过这种人。睡觉的时候一定要开灯，不然睡不着。其实开灯睡觉会对身体造成严重影响。时间长了，会影响身体健康，甚至使身体处于亚健康状态。今天我们就来详细了解一下开灯睡觉对身体的影响。希望对你有帮助。

医学专家发现，睡觉时开灯会抑制褪黑激素的分泌，降低人体的免疫功能。人在晚上入睡时，大脑会分泌褪黑激素，在半夜11点至第二天早上最为旺盛，天亮后就会停止。

褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心率，使心脏得到休息，增强免疫力，消除疲劳，甚至杀死癌细胞。当你开灯睡觉时，褪黑激素的分泌会受到抑制，这不仅会影响睡眠质量，还会影响人体在中的免疫力，甚至导致癌症。

人脑中有一个鲜为人知的内分泌器官，叫做松果体。科学研究证实，松果体的功能之一是在人体夜间入睡时分泌大量褪黑激素。褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心率，使心脏能够呼吸，增强人体免疫功能，恢复疲劳，甚至杀死癌细胞。

但是松果体最大的一个特点就是眼球一看到光源，褪黑素就会被抑制门阻止。

我们知道，人的眼睑会部分遮挡光源。如果戴眼罩睡觉，晚上眼睛避光，即使开灯睡觉，也不会影响褪黑激素的分泌。而光灯一旦打开，晚上起床频繁，褪黑素的分泌或多或少会受到抑制，从而间接影响人体的免疫功能。

通过上面文章的介绍，我们已经知道开灯睡觉会对你的身体产生什么影响。时间长了，你的免疫能力就会提高，这样你的免疫能力就会逐渐下降，肤色也会逐渐变得暗淡无光，身体就会处于亚健康状态。所以建议大家睡觉一定要关灯，这样才能养成良好的睡眠习惯，睡个好觉。