吃榴莲的好处(榴莲真正的功效就是这些)

榴莲在所有水果中脱颖而出。最大的原因是榴莲的味道，喜欢的人几乎都被它迷住了。而不喜欢的人，一闻到就避而远之，接受不了。

还有“一个榴莲三只鸡”的做法，但这种说法并不是应该有的样子。主要是榴莲的热量非常高，含糖量也不低，是一种热量高含糖量高的水果，可以和三只鸡相比热。

经常吃榴莲有什么好处？

先说它的味道。人们吃榴莲之所以感觉很香或者很臭，是因为榴莲含有大量的挥发性物质，包括酮类、酚类、含硫化合物等，导致人们对榴莲又爱又恨。

但是这些营养素也可以很好的促进我们的食物。对于营养不良，经常胃口不好的人，不妨吃榴莲。此外，榴莲营养丰富，尤其是维生素和矿物质。

如维生素B、维生素C、烟酸、叶酸、镁、钙、磷、钾、锰、膳食纤维等人体所需的营养物质，可谓营养丰富的水果，在提高人体免疫力、预防便秘、健脾胃、滋肾等方面有多种功效。

此外，在中医中，认为榴莲是非常好的温补食材，非常适合脾胃虚寒、胃寒的人食用。而且，因为榴莲还富含钙。

对于特殊时期的女性，如经期、更年期、孕期等。，需要补钙，部分中老年人和男性朋友需要每天补钙，才能更好的预防骨质疏松。

除了榴莲，如果想补钙，还可以吃牛奶、南豆腐、北豆腐、深色蔬菜等。榴莲有这么多好处，但也要提醒大家，下面这些人真的需要注意了。

想要减肥，最好不要碰榴莲:如上所述，榴莲热量高，含糖量低，是典型的高糖高脂食物。对于减肥的人来说，无论是饭前还是饭后都不是一个好的选择。在这个吃饭的时期，可能会严重出现减肥越来越胖的现象。

糖尿病人，最好不要碰榴莲:榴莲中的糖分不低。每100g榴莲含27g糖。甚至健康人每人每天摄入的糖分也要控制在25 g以下，因此，糖尿病人要尽量避免榴莲。