抑郁情绪(抑郁情绪，4种方法帮你有效缓解)

现在的生活工作节奏越来越快。为了生计和家庭，每个人都要挑着担子，匍匐前进。久而久之，身心健康难免受到一定影响，尤其是工作生活中的不如意，导致抑郁症状频发。如何缓解，边肖为大家列举了四种方法。

1.购物。准备一定的资金用于购物。这些东西可以是你平时喜欢的衣服，第一饰品，化妆品，包包等。他们还可以做一些消费项目，比如泡脚、按摩、美容。只要它们能让自己变得美丽舒适，你就可以试着去做。毕竟赚钱是为了消费，把钱用在合适的地方让自己开心，钱才是它的真正意义。

2.运动训练。伏尔泰曾说过“生命在于运动”。运动时，人体会释放一种叫做多巴胺的物质，使大脑感到兴奋和愉快。所以，如果心情不好，可以根据自己的爱好选择健身项目，加强身体锻炼。最好是见见朋友，或者跑步、游泳、旅游，既能愉悦身心健康，又能增进友谊，强身健体，一举三得。为什么不呢！

3.阅读R阅读。“书中有颜如玉，书中有金屋”。读一本好书，可以让人体验不同的世界，不同的思想，不同的人生。或许你会从中受到启发，从而拓展视野，获得“另一个前途光明的村庄”的洞见！

4.做公益。和留守儿童一起做游戏，和养老院的老人说说话，给贫困户捐点衣服，做点力所能及的事，让自己在给别人快乐的同时，也能温暖人心，收获快乐和生活的意义。