经期可以吃西瓜吗(经期可以吃西瓜吗)

众所周知，女性在访问时千万不要吃冷食，否则会对身体造成很大的影响。然而，在夏天，西瓜是一种非常常见的水果，具有消暑的功能。月经期间可以吃西瓜吗？经期吃西瓜有什么注意事项？

西瓜含水分93%，热量低，是消暑解渴的佳品。西瓜不含脂肪和胆固醇，但几乎含有人体所需的全部营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维、钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等。，尤其是维生素A，含量很高。

那么经期可以吃西瓜吗？专家指出，女性朋友在经期要忌食寒性食物，西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。

即使是正常人也不要暴饮暴食西瓜，经期女性更要谨慎食用。女性如果在经期吃生冷的食物，一是会阻碍消化，二是容易伤及人体的阳气，导致内冷、寒气郁结，会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

如果女性在经期真的想吃西瓜，可以适量吃，但不要吃太多，而且要注意不要吃冰冻的西瓜，只吃常温的西瓜。或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

适合月经的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，适合月经，所以一次不要吃太多很重要。

女性在经期体质较弱，稍有不慎就可能引发各种疾病，所以在饮食上要特别注意。下面我们来看看经期不宜吃的食物。

经期不宜吃的食物

1.辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体囤积大量脂肪。

2、苦瓜性寒，月经期间，经血会迅速收缩，导致经血无法顺利排出。

3.柿子含糖量也很高。比如水果，经期吃容易月经不调。

4.经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，消化功能降低。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。

5.巧克力的含糖量很高。过多的糖分会消耗体内的微量矿物质，使你在生理期变得更虚弱。

6.茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。如果经期喝浓茶，经期会剧烈，而且会增加月经量，影响身体健康。