孕妇能吃橘子吗(孕妇能吃橘子吗)

很多人想知道孕妇能不能吃橘子。希望孕妇可以吃橘子。

柑橘的营养价值分析

1.橙子富含维生素C和柠檬酸。前者有美容的作用，后者有缓解疲劳的作用。

2.橙子的内层薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇；

3.橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。所以橘子是动脉硬化前的食物。研究证明，吃橙子可以减少沉积在动脉中的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。

4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能分解致癌化学物质，抑制和倍增人体的活性，阻止精细保护基因的完整性。

孕妇可以吃橘子吗？

橙子含有大量的维生素C，维生素C是提高人体免疫力和参与正常新陈代谢的重要营养物质。而且大量的生活经验告诉我们，橘子对于孕妇来说，并不包含什么禁忌。所以孕妇吃橘子可以补充维生素C，对孕妇自身和胎儿生长发育都有好处。当然，孕妇虽然可以吃橘子，但是不能贪吃。橘子吃多了，容易上火。尤其是怀孕后期孕妇容易上火，孕妇要少吃橘子。所以孕妇吃橘子要有数量限制。成熟的孕妇可以选择每天吃1-2个优质橙子。对于妊娠晚期的孕妇来说，2天以上吃一个橘子为宜。