脚踝扭伤怎么处理(脚踝扭伤了，怎么办？记住这两点)

一般来说，喜欢运动或者打篮球的人，经常会出现脚扭伤的情况。如果你在跳跃或剧烈运动时不注意，你可能会受伤。脚踝扭伤发生后，脚踝会很痛，短时间内开始肿胀，需要及时处理，以免肿胀疼痛加重。

我扭伤了脚踝。我该怎么办？

1、出现在脚踝扭伤需要及时处理，刚扭伤时，需要立即停止运动，在阴凉处静坐。可以请身边的人帮忙带冰块，用冰敷缓解脚踝疼痛，也可以消肿。一般来说，医务室或者食堂可以弄点冰块，帮助消肿止痛。

2.对于严重的脚踝扭伤，首先要冷敷。如果肿痛没有好转，可以在别人的帮助下去附近的骨科医院做b超，看看有没有伤到脚踝的筋骨。如果出现骨折或严重扭伤，需要及时就医。

扭伤脚踝后需要注意哪些问题？

1.脚踝扭伤需要注意很多问题。所谓扭伤脚踝百日伤筋动骨。刚扭伤，需要及时休息。你一定不能继续锻炼。受伤者可以在阴凉处休息，并紧急处理扭伤的部位。如果伤势严重，建议去医院治疗，以免通过错误的治疗留下病根。

2.脚踝扭伤后，需要做好护理工作。扭伤的脚踝不要频繁活动。你应该让受伤的部位充分休息，尽量不要起来活动。遵医嘱按时服药，帮助扭伤部位消炎止痛，洗澡时做好防护。

3.脚踝扭伤的人要注意饮食。在治疗期间，他们应以清淡饮食为主，补充钙和蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣和刺激性食物。病情好转后，可以适当喝点骨头汤，补充足够的钙质，帮助修复组织。

据全资讯资源网报道，脚踝扭伤是经常运动的人的常见症状，掌握急救处理方法，最大限度地减轻痛苦非常重要。扭伤后需要注意的问题很多，最好在相关护理工作，避免患者再次受伤，离开病根。