中风的预防和治疗知识(当中风发作时，它只是痛苦)

只要有健康的生活方式，就可以远离各种疾病带来的危害。尤其是中老年人，健康的饮食和规律的生活会降低中风的风险。

医生怎么教你预防中风？养成这些好习惯，让你远离中风！

1.不用担心早上起床。

早晚温差比较大，季节变换的时候容易发生中风。当你在秋天的早晨起床时，不要着急爬出温暖的被窝。你可以坐在床上，也可以呆在床上。这个可以让你的身体在起床前适应外界的温度。外出时你应该戴上帽子或穿上外套，这样可以保暖。

2.早餐后喝一杯温水。

早上喝一杯温开水，有利于促进肠胃蠕动，增加排便的通畅度，否则会导致水分不足或排便过多，容易导致中风。每天信息资源之间要有15分钟的运动，每周90分钟可以降低中风的风险。持续高血压患者运动可降低34%的中风风险。不运动的人容易血管堵塞，血液循环变差就会导致重大疾病。

3.定期测量血压。

平时要定期去医院测血压，血压异常时要及时去医院诊治。40岁以上的人要定期去医院做心电图和颈动脉超声。年龄越大，患房颤的可能性越大。你应该每天测量你的脉搏。正常情况下，你的脉搏应该是每分钟60到100次。你心脏的脉搏和跳动频率是一样的。当发现脉搏频率过低或不规律时，要及时去医院治疗。

4.多运动，戒烟戒酒，定时服药。

遵医嘱服药，及时改变生活习惯，适当运动，避免肥胖，戒烟、戒酒、高血脂、高血压，人们应定期服药降血压、血脂，以预防中风的发生。

技巧

中风和心血管疾病患者可以使用阿司匹林来控制疾病。服用阿司匹林时，需要检查他们是否有消化道出血、胃溃疡和穿孔。一旦发现自己身体不适，应及时停止服用阿司匹林。养成良好的生活方式，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，一日三餐定时定量，养成定时排便的好习惯，避免情绪激动，以平和的心态面对一切，及时改变不良的生活方式。